-
Source: http://terselubung.blogspot.com/2013/01/5-orang-paling-dibenci-di-dunia.html
--
Manage subscription | Powered by rssforward.com
Malam hari adalah waktu yang tepat untuk meremajakan wajah Anda. Seorang profesor dermatologi klinis mengatakan, "Perubahan hormonal akan meningkatkan aliran darah ke kulit, yang mencerahkannya di malam hari." Temperatur kulit akan sedikit meningkat di malam hari sehingga peremajaan kulit akan berlangsung lebih baik.
Dan meskipun Anda sedang tidur, kulit Anda tetap bekerja keras. Studi menunjukkan bahwa pergantian sel 8 kali lebih cepat pada malam hari.
Di sisi lain, seseorang yang suka begadang dapat mengalami berbagai konsekuensi merugikan, seperti kulit pucat dan lingkaran hitam pada mata. "Lebih parah lagi, tidur kurang dari 7 jam perhari dapat meningkatan hormon stres kortisol dan memperlambat produksi kolagen sehingga memmpercepat terbentuknya keriput." kata seorang dokter yang mendalami masalah tidur, Jyotsna Sahni, MD, di Canyon Ranch, Tucson. Nah, agar kulit wajah Anda tetap sehat dan awet muda kini saatnya Anda terapkan 5 kebiasaan sehat ini di malam hari.
Menghapus make-up, minyak dan kotoran lainnya dapat membantu menjaga pori kulit tetap rapat dan bebas noda. Perawatan anti-penuaan atau anti aging dapat menembus lebih dalam pada permukaan kulit yang bersih. Untuk kulit yang kering, gunakan pembersih yang lembut (creamy) dan untuk kulit berjarawat atau berminyak gunakan formula gel. Jika kulit sensitif, tunggu 10 menit setelah mencuci muka dan sebelum menggunakan krim atau gel anti aging.
Vitamin> A derivatif ini merupakan kunci untuk kulit tampak muda. Seorang assisten professor dermatologi klinis Universitas Tulane, Patricia Farris, MD, mengatakan, "Karena paparan sinar matahari dapat menonaktifkan potensi mereka, maka untuk menggunakan retinoid yang terbaik adalah di malam hari." Mulailah dengan menggunakan krim atau lotion yang mengandung retinol setiap malam sampai kulit menjadi terbiasa.
Dalam studi yang dilakukan pada tahun 2003 oleh Elson, wanita yang mengoleskan krim undereye (dipakai di bawah mata) yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama 12 minggu, melihat pengurangan lingkaran hitam di bawah mata mereka sebesar 33%. Seperti retinol, vitamin K sensitif terhadap sinar ultraviolet dan harus digunakan hanya di malam hari.
Karena meningkatnya suhu pada malam hari dan hilangnya air, hidrasi ekstra menjadi suatu keharusan, kata Jenny Kim, MD, PhD, seorang profesor dermatologi di fakultas kedokteran di UCLA. Selain itu, proses penyerapan nutrisi pada pelembab kulit akan lebih efektif bila dilakukan pada malam hari, mengingat sel lapisan kulit sedang membelah.
Lebih lanjut Kim menjelaskan, kulit yang terlalu kering dapat meningkatkan sensitivitas kulit, membaut kulit lebih cepat keriput dan kehilangan elastisitasnya.
Tidur terlalu lama di satu sisi dapat meningkatkan risiko keriput di daerah yang tertindih. Jika Anda terbiasa tidur dalam posisi miring, sebaiknya ubah posisi tidur Anda secara berkala. Jika terbiasa tidur dengan posisi pipi kiri menempel di bantal, kini saatnya memindah pipi kanan yang menempel di bantal. Tidur telentang juga dianjurkan agar keremajaan kulit wajah Anda tetap terjaga.
Oleh karena itu, pastikan tubuh dan kulit Anda mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, agar Anda senantiasa mendapatkan kulit yang sehat, segar dan awet muda. (dan)
BACA JUGA : Jangan Konsumsi Minuman Bersoda saat Nyeri Lutut
DuniaFitnes.com 21 Jan, 2013
Di Brasil sebuah jaringan waralaba makanan cepat saji memberikan sebuah terobosan baru. Jenis kemasan yang digunakan untuk membungkus fast food yang mereka jual ternyata dapat dimakan dengan aman oleh manusia.
Semua ini bermula dari sebuah kampanye pemasaran untuk rantai makanan cepat saji Bob di Brazil. Cara mereka untuk menghindari sampah dan limbah yang terlalu banyak ialah dengan membuat kemasannya dapat dimakan.
Sejumlah proyek sebelumnya juga menggunakan konsep ramah lingkungan yang mirip, seperti Kanada Tiffin Project, yang menyediakan wadah kecil yang dapat digunakan kembali bagi para pelanggan yang membawa pulang makanannya. Wadah ini digunakan untuk menaruh makanan mereka dengan aman tapi sekarang kampanye pemasaran untuk rantai makanan cepat saji Bob di Brazil telah muncul dengan solusi lain - dengan membuat yang kemasan dimakan.
Mengapa mereka tergerak untuk melakukan upaya ini? Perlu diketahui kemasan merupakan bagian penting dari banyak distribusi makanan, namun tetap merupakan pemicu masalah lingkungan ketika akhirnya menjadi benda'tanpa guna' yang perlu segera disingkirkan ke tempat pembuangan sampah.
Kemasan yang dapat dimakan ini diciptakan dengan bantuan biro iklan NBS, sebuah waralaba restoran burger yang dibungkus dalam semacam kertas padi yang dapat dimakan bersama dengan burger. Alih-alih membuka bungkusan makanan, pelanggan dapat sekaligus menggigit bungkus produknya.
Jaringan restoran burger ini mengklaim tidak ada pembungkus tersisa di restoran mereka setelah mengadakan kampanye seperti itu, yang menunjukkan bahwa konsep semacam ini dapat memberikan solusi ramah lingkungan bagi isu sampah yang terus menggunung.(*AP)
akhlispurnomo@gmail.com (akhlis) 21 Jan, 2013
Ketika membicarakan siapa yang lebih baik, selalu ada perang dingin antara pria dan wanita. Kedua jenis kelamin ini mencoba membuktikan satu sama lain siapa yang lebih cerdas, lebih baik dan lebih kuat dalam setiap hal apapun.
Pria berpikir selalu lebih baik ketimbang wanita dan sebaliknya. Well, bersikap dewasa dalam menanggapi sikap ini bisa membantu mengatasi “perang” tersebut. Intinya, pria lebih baik dalam beberapa hal dan wanita juga mampu melakukan hal-hal lain dengan baik.
Dalam beberapa kasus, pria bisa menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik, sementara ada juga banyak hal yang hanya bisa dilakukan oleh wanita! Yes, ada beberapa hal yang wanita bisa lakukan lebih baik ketimbang pria. Check these out…
1. Perawatan anak: Wanita lebih baik dalam merawat anak. Baik itu bayi yang baru lahir atau anak dewasa, wanita tahu bagaimana menangani mereka. Pria di sisi lain sulit dalam mengganti popok, membersihkan kotoran, memandikan bayi atau anak dewasa.
2. Kesabaran: Sebagian besar pria tidak memiliki kesabaran untuk hal apapun. Walaupun di pekerjaan, di rumah atau masalah pribadi, pria selalu kehilangan sabar dengan mudah. Wanita, di sisi lain, memiliki banyak kesabaran untuk berurusan dengan isu-isu tertentu.
3. Pemberi kenyamanan (comforter): Ketika Anda merasa tak bersemangat, dekatilah wanita. Bahkan pria meyakini pada hal ini, dikarenakan wanita memang lebih baik dalam hal menyemangati. Bila dibandingkan dengan pria, wanita menawarkan kenyamanan yang lebih baik. Jadi, jika Anda ingin mencari beberapa kenyamanan, dekatilah wanita.
4. Suka kebersihan: Kaum pria sering dianggap jorok ketika kita menengok kamar tidur, layar komputer atau lemari pakaian mereka. Kebanyakan pria tidak tertarik dalam menjaga lemari pakaian tetap bersih, dengan melipat pakaian atau merapikan tempat tidur. Jika Anda melihat layar dekstop komputer pria, pasti yang terlihat banyak folder dan file.
5. Tidak ada kecelakaan mobil serius: Wanita dimana-mana memang seorang driver yang buruk, tetapi mereka bisa lebih aman dan berhati-hati. Ini adalah hal lain yang wanita bisa lakukan lebih baik ketimbang pria. Pria adalah driver yang selalu tergesa-gesa, sedangkan wanita memang cenderung lebih lambat, tetapi wanita kurang rentan terhadap kecelakaan mobil.
6. Lebih kuat: Ketika pria terkena luka kecil, pria bisa terlihat biasa saja, walaupun tidak begitu tahu dalam hal pengobatan. Sementara wanita, bila terkena luka kecil, wanita bisa ketakutan dan mulai panik. Tetapi, wanita lebih memahami dalam hal pengobatan.
Well, itulah beberapa hal yang bisa membandingkan siapa yang lebih baik antara wanita dan pria, seperti dikutip Boldsky.com. Apakah Anda setuju? (jay)
BACA JUGA: Ingin Perbesar Payudara? Yuk, Konsumsi Tanaman Herbal Ini!
DuniaFitnes.com 21 Jan, 2013
Sangat memungkinkan bagi rumah sakit untuk membangun dan menjalankannya rumah kaca organik sendiri tetapi bukan hanya pilihan perusahaan lainnya dan komunitas tidak peduli jumlah bahan makanan segar yang serupa. Masuklah Farmigo, sebuah situs yang menghubungkan pertanian setempat dengan kelompok-kelompok seperti tempat kerja, sekolah dan pusat komunitas untuk langganan pengiriman yang terkustomisasi langsung pada lokasi komunitas.
Farmigo sebenarnya diluncurkan tahun 2009 yang lalu sebagai sebuah platform software online untuk membantu pertanian mengelola langganan bahan makanan yang didukung komunitas dan kini bekerja dengan lebih dari 300 pertanian di 25 negara bagian di seluruh AS. Namun, di awal bulan ini mereka memulai apa yang disebut sebagai "pasar pertanian online pertama" yang menghubungkan kelompok-kelompok dan organisasi lokal secara langsung ke pertanian-pertanian lokal untuk pasar online yang dipersonalisasi untuk makanan bahan makanan segar. Para anggota setiap toko komunitas makanan dapat membeli bahan makanan di pasar online "Farmigo" mereka untuk memilih bahan-bahan makanan yang mereka butuhkan dan kemudian meminta pengiriman setiap minggu ke komunitas makanan selama 48 jam terhitung dari waktu pemetikan/ panen. Pertanian meraup 80% penjualan makanan, dibandingkan hanya 9 hinga 20% saat mereka menjual ke para pengecer tradisional. Farmigo mendapatkan 10% keuntungan dari transaksi yang terjadi. (SW/ *AP)
akhlispurnomo@gmail.com (akhlis) 18 Jan, 2013
Banyak orang yang takut dan ragu memulai bisnis. Kebanyakan beranggapan berbisnis memerlukan modal yang besar serta menyediakan lokasi khusus untuk tempat usaha. Padahal bisnis bisa dilakukan di mana saja, bahkan bisa dilakukan sambil tetap bekerja atau mengurus anak dan keluarga.
Siap gagal merupakan hal yang harus dimiliki dalam memulai bisnis. Dengan adanya kesiapan tersebut, kita tidak mudah menyerah dalam mengembangkan bisnis. Sebab, selain memperkaya diri sendiri, kita juga membuka lapangan kerja baru.
Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan saat memulai bisnis:
Lakukan hal yang dicintai
Keberhasilan tergantung dengan seberapa besar Anda mencurahkan hati terhadap bisnis tersebut. Hasrat yang besar karena Anda mencintai apa yang Anda lakukan akan menjadikan Anda makin gigih. Memulai bisnis dengan rasa cinta setidaknya Anda sudah punya modal kuat untuk bisa menjadikan bisnis Anda sukses.
Ahli dalam suatu bidang
Jika Anda menguasai suatu bidang tertentu, misalnya ahli dalam berbahasa Inggris atau merangkai bunga, Anda dapat membagi ilmu tersebut sekaligus memperoleh keuntungan dari sana. Anda bisa membuka tempat kursus atau sebagainya meski hanya di rumah.
Segera mulai
Jangan menunggu waktu lama untuk berbisnis. Menunda-nunda bisa membuat semuanya urung terealisasi. Segera bergerak ketika Anda sudah siap berbisnis.
Tes pasar
Anda dapat melakukan tes pasar dengan cara mengamati perubahan gaya hidup, daya beli konsumen, dan selera konsumen. Ketika pasar sudah menerima produk kita, pertahankan kualitasnya. Selanjutnya, tetap pertahankan dan tingkatkan kualitas produk Anda di kemudian hari. Dengan demikian, Anda tak perlu lagi mencari-cari pelanggan karena pelanggan yang akan mencari Anda. (as)
andri@ciputraentrepreneurship.com (Andri Setyawan) 21 Jan, 2013
Memiliki payudara yang besar memang impian setiap wanita. Meski kebanyakan wanita memilih untuk operasi, ada banyak juga yang beralih ke konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan ukuran payudara.
Kacang merah, produk susu, kacang polong split, peterseli, wortel, bawang, mentimun, buah, asparagus, selada dan kacang-kacangan adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan ukuran payudara secara alami.
Makanan yang kaya mangan dan bromin, seperti jahe, bawang putih, udang, beras merah, pir dan almond, juga makanan yang sehat untuk payudara. Selain makanan, ada beberapa tanaman herbal yang bisa meningkatkan ukuran payudara.
Fenugreek misalnya, adalah salah satu ramuan terbaik untuk meningkatkan ukuran payudara secara alami. Pada zaman kuno, wanita-wanita di Mesir dan Turki biasa memijat payudara mereka dengan pasta yang terbuat dari biji fenugreek.
Benih-benih fenugreek mengandung diosgenin, suatu senyawa kimia seperti steroid yang berbentuk sintetis dari estrogen (hormon seks wanita). Kurangnya estrogen dan progesteron (hormon seks pria) pada wanita menyebabkan payudara yang kecil.
Inilah obat herbal alami dan efektif yang Anda bisa coba sendiri, seperti dikutip Boldsky.com:
1. Fenugreek
Fenugreek dapat meningkatkan ukuran payudara dan memperbesar dengan diosgenin. Rendam benih fenugreek semalaman dan gunakan benih tersebut untuk memijat payudara demi mendapatkan payudara yang besar dan alami.
2. Fennel (Adas)
Tanaman ini memiliki anethole, dianethole dan photoanethole, senyawa yang meningkatkan estrogen dalam tubuh. Fennel atau Adas ini juga memiliki phytoestrogen, senyawa mirip dengan estrogen yang menstimulasi pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi susu untuk ibu menyusui.
3. Blessed Thistle
Tanaman ini meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara. Ini juga merangsang sistem reproduksi wanita dan membantu pencernaan.
4. Star Anise (Bunga Lawang/Pekak)
Herbal ini sering dibuat teh untuk menurunkan berat badan. Ramuan herbal yang berasal dari China ini juga dapat meningkatkan ukuran payudara Anda secara alami. Bunga lawang ini memiliki estrogen yang mempengaruhi senyawa di dalamnya.
5. Licorice (Akar Manis)
Licorice mengandung anethole, dianethole dan photoanethole. Senyawa ini meningkatkan hormon estrogen dan prolaktin.
6. Wild Yam (Umbi Uwih)
Ramuan lain yang populer yang digunakan sebagai tonik untuk pembesaran payudara alami. Tambahkan ramuan herbal ini dalam teh Anda untuk mendapatkan payudara berisi dan lebih besar.
7. Pueraria Mirifica (Kwao Krua Putih)
Ini adalah salah satu bahan yang paling efektif ditemukan di banyak krim pembesaran payudara, seperti pada lotion maupun pil.
8. Dong Quai (Tang Kuei)
Tanaman yang bisa merangsang produksi fitoestrogen dan pertumbuhan jaringan baru pada payudara. Dong Quai juga bersifat menenangkan diri akibat perubahan mood.
9. Saw Palmetto
Tanaman herbal ini juga dikenal sebagai ramuan untuk penyakit prostat pada pria. Kandungan palmetto digunakan sebagai obat alami untuk penyakit payudara. (jay)
BACA JUGA: Akhirnya, Peneliti Australia Ciptakan Wine Sehat!
DuniaFitnes.com 21 Jan, 2013
Ada kabar baik bagi Anda pencinta wine! Seorang winemaker yang berpaling menjadi ahli biokimia di Queensland, Australia, telah mengklaim berhasil menciptakan wine atau anggur yang bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut laporan Sunday Mail, Greg Jardine, pendiri Dr Red Nutraceuticals, perusahaan berbasis Mt Nebo, mengajukan hak paten untuk Teknologi Modifikasi Polyphenol dalam Wine akhir tahun lalu dan mengatakan bahwa temuannya ini akhirnya bakal membuat anggur menjadi obat yang nyata.
Proses ini melibat red wine berumur waktu tertentu, yang jumlah antioksidan-nya sudah ditingkatkan, sehingga membuatnya larut dalam lemak, bukan larut dalam air, tetapi lebih mudah menyerap ke dalam aliran darah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan tercatat efektif dalam melawan banyak penyakit yang berbeda.
Jardine mengatakan, ia sudah mengerjakan temuannya ini selama 10 tahun, tetapi baru saja menemukan cara untuk mempertahankan rasa sekaligus meningkatkan antioksidan.
“Bila wine diberikan sejumlah besar antioksidan, rasanya akan cukup pahit (tannic). Jadi, jika Anda menyajikannya untuk orang-orang, mereka tidak akan meminumnya karena rasa pahit itu,” katanya. “Yang kami temukan adalah, jika kita memungkinkan wine untuk menua dan menghentikannya pada titik waktu yang tepat, rasa pahit bisa hilang dan kami mampu membuat rasanya lebih enak.”
Jardine mengatakan, wine ini bisa membantu mengobati “berbagai kondisi penuaan” mulai dari kelelahan kronis hingga asam urat pada sendi-sendi kaku setelah kunjungan ke gym.
Ia menekankan bahwa wine ini “bukan obat” dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena memiliki kandungan alkohol sama dengan anggur biasa. (jay)
BACA JUGA: Vitamin B Terbukti Bisa Bantu Penderita Migrain!
DuniaFitnes.com 21 Jan, 2013
Bisnis kuliner mi ayam nampaknya bisa menjadi pundi uang jika kita menjalaninya dengan tekun. Tapi kalau masih bingung bagaimana untuk memulai, mungkin tawaran kemitraan dari Mie Ayam Ceker Cikasungka bisa dipertimbangkan.
Dudi Kuswara, pemilik Mie Ayam Ceker Cikasungka memulai usahanya sejak 2011 di Cileunyi,Jawa Barat. Tapi, Dudi baru menawarkan kemitraan pada 2012.
"Sekarang saya sudah punya 10 orang mitra di Bandung, Garut, dan Tangerang," katanya seperti dilansir Kontan.co.id.
Di luar gerai mitra, Dudi juga memiliki sembilan gerai yang dikelola sendiri. Dengan demikian, total gerai Mie Ayam Cikasungka kini berjumlah 19.
Dudi menawarkan dua paket investasi. Pertama, paket gerai cikasungka dengan biaya investasi Rp 21 juta. Mitra akan mendapatkan gerobak, peralatan masak, peralatan makan, meja dan kursi.
Menurut estimasi Dudi, mitra bisa meraup omzet Rp 25 juta-Rp 40 juta per bulan dari paket ini. Dengan laba bersih 17 persen dari omzet, mitra diprediksi balik modal dalam satu tahun.
Kedua, paket gerobak luigi dengan biaya investasi Rp 8 juta. Dari biaya itu, mitra mendapatkan gerobak, peralatan masak, dan tiga buah kursi. Dudi memperkirakan, mitra paket ini bisa mengantongi omzet Rp 7 juta-Rp 12 juta per bulan.
Dengan laba bersih 25 persen, mitra diprediksi sudah bisa balik modal setelah enam bulan menjalani usaha. Menurut Dudi, kebanyakan mitra mengambil paket gerai cikasungka karena menyasar pembeli kelas menengah.
Sementara, paket gerobak luigi ditujukan untuk kelas ekonomi bawah. Dalam kerjasama ini, mitra diwajibkan membeli bahan baku dari pusat. Dalam sebulan, biaya bahan baku mengambil porsi sekitar 50% dari omzet.
Target Dudi, tahun ini mitra Mie Ayam Ceker Cikasungka bisa bertambah minimal satu setiap bulan. Selain menu mi ayam ceker, Dudi juga menyajikan bakso dan pangsit dengan kisaran harga Rp 8.000-Rp 15.000 per porsi.
andri@ciputraentrepreneurship.com (Andri Setyawan) 18 Jan, 2013
Jika Anda bosan dengan blueberry, buah pitaya atau yang dikenal sebagai buah naga bisa menjadi alternatif lain karena memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Menurut laporan Dailymail.co.uk, buah naga pun dinobatkan sebagai “The Hot New Superfood 2013″. Kemampuan buah naga ini termasuk kemampuan luar biasanya dalam mengatur kadar gula darah pada oenderita diabetes, serta kaya akan anti-oksidan.
Meski tampak tidak berbahaya, buah naga ini berasal dari tumbuhan kaktus Amerika Selatan dan memiliki duri yang bisa membuktikannya. Buah naga kini banyak tumbuh di Thailand, Sri Lanka, Bangladesh dan Filipina, di mana tumbuhan ini sangat dicintai karena banyak manfaat kesehatan.
Selain kaya vitamin C, serat dan kalsium, buah naga juga tercatat lebih ekonomis ketimbang buah super lainnya seperti acai berry. Buah berwarna merah muda cerah yang penuh dengan bii-biji hitam ini menawarkan daging buah yang rasanya seperti persilangan antara buah kiwi dan pear.
Seiring dengan dosis mega-vitamin C, pitaya juga diduga membantu menurunkan kolesterol dan dikemas dengan kulit yang mengandung banyak antioksidan. Biji hitam kecil dalam buah tersebut merupakan sumber besar dari lemak Omega-3 yang sehat dan kaya akan magnesium dan kalsium di daging.
Pitaya bahkan dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah. (jay)
BACA JUGA: Pengobatan Potensial untuk Alzheimer Ditemukan!
DuniaFitnes.com 21 Jan, 2013
Stres adalah gangguan mental yang bisa diakibatkan oleh banyak hal. Stres berdampak buruk bagi kesehatan. Selain meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, stres juga dapat membuat konsentrasi Anda terganggu.
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan tubuh saat stres? Berikut jawabannya untuk Anda.
10 nutrisi di atas merupakan nutrisi yang ampuh untuk mengatasi stres, jadi pastikan Anda mengkonsumsi vitamin dan mineral ini dalam jumlah yang tepat. Jangan lupa untuk berolahraga dan memulai gaya hidup sehat untuk mengatasi stres yang berkepanjangan. (dan)
BACA JUGA : Hindari Junk Food Agar tak Mudah Depresi
DuniaFitnes.com 21 Jan, 2013
Jurnal Akuntansi Keuangan 12 Jan, 2013
Anda tentu sudah banyak mengerti berbagai upaya yang harus dilakukan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol serta meningkatkan aktivitas fisik dengan cara berolahraga.
Berbagai penelitian terus dikembangkan guna mencari tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang sebaiknya tidak dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Joyce Frye, DO, MSCE, seorang pakar kesehatan holistik di Center for Integrative Medicine, University of Maryland Medical School, membagikan 10 aktivitas cerdas yang dapat membuat tubuh Anda senantiasa sehat sepanjang hari.
Tidur Cukup
Tidur yang cukup mendukung fungsi kekebalan tubuh, mempertajam fungsi otak, memperlambat proses penuaan, dan meningkatkan semangat Anda esok paginya. Jadi berapa banyak tidur yang Anda butuhkan? Anda akan tahu bahwa Anda mendapatkan tidur cukup jika Anda bisa bangun secara spontan tanpa jam alarm Anda.
Nah, semoga 10 tip di atas dapat membuat hidup Anda jauh lebih sehat dan bugar dari sebelumnya. Salam sehat. (dan)
BACA JUGA : Berpikir Lebih Cepat dengan Meditasi 10 Menit
DuniaFitnes.com 20 Jan, 2013
Bagi penggemar kuliner, pastinya cukup familiar dengan masakan yang satu ini. Yuk kita bahas sedikit mengenai tom yam atau tom yum. Makanan ini adalah makanan sejenis sup bening bercitarasa pedas yang berasal dari Laos dan Thailand.
Kuliner yang satu ini merupakan salah satu kuliner populer yangberasal dari Thailand. Dalam arti kata asalnya, "tom" berasal dari bahasa Thailand yang artinya merebus (dalam hal ini membuat sup), sedangkan "yam" mengacu pada salad yang memiliki citarasa pedas dan asam yang merupakan salad khas Thailand dan Laos.
Sehingga jika diartikan, tom yum artinya sup asam dan pedas. Untuk mendapatkan citarasa tersebut umumnya menggunakan bumbu seperti sereh, lengkuas, daun jeruk purut, air jeruk nipis, saus ikan dan cabe.
Umumnya tom yam menggunakan isian udang atau dengan tambahan ikan akan tetapi dapat juga menggunakan seafood yang lain, ayam atau daging. Tom yam yang menggunakan seafood disebut Tom Yam Talay, sedangkan yang menggunakan ayam disebut Tom Yam Gai, dan yang menggunakan iga babi disebut Kradook Mook.
Resep tom yam yang spesial dikenal dengan sebutan Tom Yam Goong Mae Nam (goong = udang), yang merupakan induk dari pengembangan resep tom yam yang lain. Nah untuk kali ini kita akan membuat tom yam dengan menggunakan jamur paha ayam atau jamur Eryngii (king oyster mushroom) yang tentunya tidak kalah enak dan bergizi.
Membuat tom yum, buat sebagian orang mungkin agak terlalu repot karena memerlukan beberapa tahapan seperti menumis bumbu dan membuat kaldu udang (prawn), membuat pasta cabe atau disebut juga pasta tom yam terlebih dahulu. Akan tetapi untuk memudahkan dalam pembuatan tom yam, dapat digunakan bumbu tom yam yang siap pakai yang banyak dijual di toko-toko.
Citarasa mungkin akan berbeda dibandingkan apabila kita menggunakan bumbu asli, namun jika kita bisa menggunakan bumbu siap pakai dengan jumlah yang tepat, makanan yang dimasak pun dapat enak dimakan. Tom yam dapat dikonsumsi saat snack time, sebagai appetizer atau sebagai bagian dari healthy big meal Anda.
Untuk 3-4 porsi
Bahan
350 g jamur eryngii atau jamur paha ayam (iris tipis menyamping)
3 batang sereh (dimemarkan)
4-5 daun jeruk
1 buah cabe merah (iris tipis memanjang)
2 batang daun bawang (potong +3 cm)
¼ sdt garam atau sesuai selera
1 bungkus (50g) bumbu tom yam siap pakai
1 L air
Cara membuat
Nilai gizi per porsi
Energi: 96 kkal
Lemak: 2,5 g
Karbohidrat: 12,7 g
Serat: 3,4 g
Protein: 5,7 g
Tips dan saran
BACA JUGA : Corn Pancake
Arief T Nur Gomo 20 Jan, 2013
Tak bisa dipungkiri bahwa bercinta atau berhubungan seks adalah aktivitas yang paling menyenangkan bagi banyak orang. Selain meningkatkan keharmonisan rumah tangga, hubungan seks juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Penelitian juga menyebutkan bahwa berhubungan seks dapat membakar kalori lebih banyak sekaligus meningkatkan kesehatan jantung, sehingga cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Meski berhubungan seks adalah aktivitas yang menyehatkan, Anda perlu mengetahui kapan waktu yang tepat dan sehat untuk melakukannya. Tidak sedikit pasangan yang melakukan aktivitas seksual saat si wanita sedang mengalami menstruasi / haid. Padahal pada masa ini berhubungan seks bisa sangat berbahaya. Mengapa?
Laura Berman, PhD, seorang pakar seks dan terapis dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago mengatakan, berhubungan seks saat haid dapat merugikan kesehatan kedua pasangan. Beberapa risiko kesehatan yang bisa terjadi akibat melakukan seks saat haid antara lain:
Saat wanita mengalami menstruasi leher rahim akan terbuka. Terbukanya leher rahim tersebut dapat mempermudah kuman dan bakteri masuk bahkan menyebar hingga ke rongga panggul. Wanita juga berpotensi tertular virus HIV dan hepatitis jika melakukan hubungan seks saat menstruasi.
Saat menstruasi, dinding vagina akan mengalami inflamasi atau pembengkakan sebagai proses alami tubuh. Saat inflamasi terjadi, lapisan dinding rahim akan mengalami peluruhan berbarengan dengan keluarnya darah haid. Darah tersebut merupakan media yang berpotensi mengembangkan kuman dan bakteri yang bisa mengakibatkan infeksi saluran kencing, sperma, dan prostat pada pria.
Istilah tersebut pasti masih asing di telinga Anda. Endometriosis mengacu pada pertumbuhan sel-sel di luar endometrium (dinding rahim) atau di tempat lain. Dalam tingkat lanjut pertumbuhan sel-sel tersebut akan memicu rasa nyeri saat haid, atau biasa disebut dengan dismenore.
Salah satu faktor penyebab endometriosis adalah regurgitasi atau aliran balik darah haid dari dalam rahim ke saluran indung telur dan masuk ke dinding perut. Ini dapat terjadi jika Anda melakukan hubungan seks saat haid.
Tak hanya itu, risiko infeksi juga semakin meningkat baik pada pria maupun wanita. Tingkat keasaman dan kemampuan lendir vagina untuk melawan bakteri saat berhubungan seks akan mengalami penurunan, sehingga berpotensi mengembangkan bakteri dan kuman yang membahayakan kesehatan.
Gerakan penis pada saat berhubungan seks di masa haid juga bisa menjadi pemicu terjadinya gelembung udara ke pembuluh darah yang terbuka. Para ahli medis mengkhawatirkan, jika emboli atau gelembung udara tersebut masuk ke dalam pembuluh darah maka akan mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah dan bisa mengakibatkan “sudden death” atau mati mendadak.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari berhubungan seks saat haid. Jika Ada tidak bisa menahan hasrat seksual, temukan teknik bercinta lain yang lebih aman dan sehat untuk dilakukan. Selalu komunikasikan permasalahan seksual Anda bersama pasangan dan temukan jalan keluar terbaik demi keharmonisan hubungan Anda. (dan)
BACA JUGA : Ingin Bercinta Lebih Lama? Ini Caranya!
DuniaFitnes.com 19 Jan, 2013