Thursday, September 8, 2011

Mempercepat Kinerja BlackBerry

Research in Motion
AGAR smartphone BlackBerry bekerja dengan lancar ternyata ada tipsnya loh. Mau tahu? Baca artikel berikut ini. Tips berlaku untuk semua tipe.

1. Lepas baterai

Usahakan lepaskan baterai dari tubuh ponsel setiap 2-3 hari sekali. Diamkan selama 1-2 menit. Cara ini berfungsi untuk menghapus sisa-sisa file yang tidak terpakai akibat proses chatting atau browsing.

2. Clear log

Bersihkan log dengan cara menekan tombol ALT+L G L G. Setelah hasil log muncul pada layar, tekan tombol logo BlackBerry. Pilih clear log atau bersihkan log. Tekan delete.

3. Cleaning Memory

Bersihkan memori. Langkah-langkahnya ialah options, security options, cleaning memory. Lalu telak tombol logo BlackBerry dan pilih clean now.

4. Host routing table

Lakukan 2-3 hari sekali. Caranya, pilih options, advanced options, host routing table. Setelah itu tekan tombol logo BlackBerry. Pilih register now.

5. Diagnostic test

Dengan cara ini akan terlihat apakah BlackBerry terkoneksi dengan baik. Mulai dari PIN dan register email. Caranya, pilih options, mobile network. Setelah itu tekan logo BlackBerry, diagnostic test dan tekan lagi tombol logo BlackBerry.

Kemudian pilih RUN dan biarkan proses bekerja hingga muncul keterangan completed. Jika gagal dan pada layar muncul tulisan abort, ulangi dari langkah pertama. (*/OL-14)

sumber: mediaindonesia.com

Cara Mempercepat Browsing Internet

SAAT Anda menelusuri web, kecepatan browsing terpengaruh hal-hal seperti browser yang telah terbuka, jenis data yang diunduh dan kemacetan umum dari modem dan komputer.

Namun tidak sulit untuk mempercepat kinerja browsing. Berikut ini langkah-langkah yang harus Anda lakukan:

1.Tutup semua web browser aktif dan jendela browser web, kecuali browser web yang sedang Anda gunakan.

2.Tutup semua program pengunduhan atau P2P (peer-to-peer) untuk mengarahkan lalu lintas komunikasi informasi.

3.Restart modem DSL dengan mencabut dan memasangkannya kembali. Atau mencoba me-reset tombol pada modem.

4.Restart komputer.(technologytipsandtricks/*/X-13))

sumber: mediaindonesia.com

Nasi Bikin Gemuk kalau......

TAK sedikit orang yang memilih untuk menghindari nasi karena takut akan menambah berat badan atau membabehayakan kesehtan. Kandungan karbohidratnya ditengarai sebagai alasan untuk dihindari. Tapi, apakah alasan itu memang tepat?

Mari kita lihat lebih dekat apa sebenarnya bahan yang terkandung dalam beras atau nasi. Sebagai contoh berikut penjabaran kandungan gizi dalam 100 gram nasi merah dan nasi putih:

Nasi merah:
1. 77 gram karbohidrat
2. 3,5 gram serat
3. 3 gram lemak
4. 8 gram protein
5. 0,4 miligram thiamin (vitamin B1)
6. 5 miligram niacin
7. 1,5 miligram zat besi
8. 143 mili gram magnesium
9. 223 mili gram kalium

Nasi putih:
1. 80 gram karbohidrat
2. 1 gram serat
3. 0,6 gram lemak
4. 7 gram protein
5. 0,07 mili gram thiamin
6. 1,6 g niacin
7. 0,8 miligram zat besi
8. 25 miligram magnesium

Seperti yang dapat dilihat dari informasi gizi di atas, nasi kaya akan nutrisi sehingga akan bermanfaat besar bagi kesehatan. Nasi tidak menggemukkan jika dimakan dalam porsi sedikit. Bahkan, nasi merupakan sumber vitamin dan mineral.

Di sisi lain, semakin hari konsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih semakin populer saja. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi beras merah memiliki berat badan lebih kecil jika dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi nasi putih.

Adapun sisi negatif dari konsumsi nasi yakni mungkin kadar indeks glikemiknya yang tinggi sehingga meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh. Maka itu, tak mengehrakan bila nasi tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah gula. Selain itu, nasi bila diolah sebagai nasi goreng atau dikombunasikan dengan makanan menggemukkan lainnya pasti akan menambah berat badan sehingga menambah beberapa kilogram pada tubuh Anda. (Pri/OL-06)

sumber:mediaindonesia.com

Garam Bikin Bodoh

JIKA Anda penyuka makanan asin, tetapi tidak suka berolahraga, patut untuk diketahui bahwa sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa makan banyak garam tanpa disertai berolahraga bisa membuat otak menjadi bodoh.

Menurut data dari studi Longitudinal Study on Nutrition and Successful Aging, ditemukan adanya korelasi kuat antara asupan natrium, aktivitas fisik rendah, dan penurunan fungsi otak sesuai dengan usia. Faktor itu pun semakin menguat setelah dimasukkan faktor-faktor lain seperti tingkat pendidikan dan pola makan secara keseluruhan.

Para peneliti memang tidak mengklaim bahwa garam bertanggung jawab untuk mengikis materi abu-abu pada otak, tapi mereka melihat garam bisa menurunkan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Sodium terkait dengan tekanan darah dan otomatis berdampak pada kesehatan tulang dan kesehatan jantung secara keseluruhan. Ditambah pula, garam telah terbukti menyebabkan tekanan darah tinggi.

Di sisi lain, ini juga bisa menjadi kabar baik bagi mereka yang rajin beraktivitas fisik. Menurut para peneliti, olahraga mendukung asupan garam bagi tubuh, kata peneliti utama Carol Greenwood, seorang ilmuwan gizi di Toronto. "Orang-orang yang aktif secara fisik akan terlindungi dari asupan sodium mereka. Yang penting adalah menjaga integritas dari sistem kardiovaskular. Manfaat olahraga akan terlihat lebih besar daripada efek negatifnya dari garam," jelasnya seperti dikutip dari Blisstree Editor, Selasa (30/8).

Dr David Katz, Direktur Studi Medis Kesehatan Masyarakat di Universitas Yale menambahkan, "Hal ini cukup beralasan bahwa orang yang lebih aktif dan bugar, dengan demikian sehat secara keseluruhan, lebih baik dalam 'menahan' potensi bahaya dari sodium daripada yang kurang." (Pri/OL-06)

sumber:mediaindonesia.com

Tips Update OS BlackBerry

Bingung cara upgrade OS BlackBerry? Sementara BlackBerry Anda sudah terlihat jam pasir atau jam yang berputar-putar terus. Biasanya kalau mau upgrade BlackBerry Anda datang ke toko HP langganan Anda tetapi tidak sempat. Sebenarnya mudah kok mengupgrade OS BlackBerry. Mau tahu caranya? Yuk kita simak tips dari kita dibawah ini

Pertama yang akan kami ingatkan adalah: Dalam mempraktekannya resiko ditanggung sendiri, garansi tidak akan hilang apabila hanya mengupgrade OS BlackBerry, tetapi kemungkin terburuk yang terjadi menjadi tanggungan sendiri. Metode ini sudah kami lakukan beberapa kali sehingga kami membagi tipsnya. Tetapi segala resiko yang menyebabkan BlackBerry Anda hang atau mati total menjadi tanggungan Anda sendiri. Backup sebelum melakukan upgrade



Download software Desktop Manager (DM) ke PC. Biasanya terdapat CD installer yang sudah menjadi bawaan ketika pembelian. Atau kalau mau download yang versi terupdate bisa didownload di sini


Setelah install DM, lanjut install OS installer sesuai dengan tipe BlackBerry Anda. Download OS BlackBerrynya di official site RIM disini. Kalau terasa lambat mendownloadnya bisa juga didownload dari jeruknipis.com, klik disini untuk mendownloadnya. Jangan lupa cari OS paling baru ya, karena biasanya akan ada peningkatan performa dibandingkan versi sebelumnya. Install OS tersebut apabila selesai di download


Setelah download dan diinstall OSnya, jangan lupa hapus file vendor.xml melalui Windows Explorer di folder “C:\Program Files\Common Files\Research In Motion\AppLoader” lalu cari file bernama “Vendor.xml”. delete file tersebut.


Matikan semua network (signal network, wifi dan Bluetooth) sebelum proses upgrade berjalan. Hapus email-email yang tidak begitu penting. Lalu hubungkan BlackBerry ke PC dengan kabel data yang terdapat dalam box di pembelian. Apabila terjadi permintaan update OS, cancel saja terlebih dahulu. Dan apabila ditanyakan password, masukan password yang Anda set di BlackBerry Anda. Sebaiknya dalam proses ini Password di nonaktifkan terlebih dahulu. Lalu lihat BlackBerry Anda, apakah ditanyakan ingin menjadikannya sebagai mass storage device? Pilih No.


Pilih Backup untuk membackup data-data BlackBerry Anda. Supaya apabila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan Anda masih menyimpan datanya. Perlu diingat, backup tidak membackup Memory card Anda. Lakukan backup memory card Anda secara berkala tanpa menggunakan DM.


Selesai Backup, masuk ke application, apabila berjalan dengan baik silahkan pilih aplikasi apa saja yang ingin diinstall dengan mengklik tanda (+) untuk menambah aplikasi atau (x) untuk meremove aplikasi tersebut. Untuk tulisan yang abu-abu dengan status “required” tidak bisa diremove karena itu adalah bagian OS nya. Setelah selesai memilih, klik “apply”. Ikuti instruksi selanjutnya hingga upgrade berjalan dengan sendirinya.


Setelah selesai, maka akan pemberitahuan bahwa BlackBerry Anda sudah selesai di upgrade. Silahkan tutup DM dan lepaskan kabel data dari PC. Nyalakan signal network agar BlackBerry Anda aktif.


Jangan melakukan chatting di BBM karena BBM Anda sedang merestore grup BBM (bila ada), foto-foto dan status. Ditakutkan ketika langsung digunakan chatting akan terjadi reinvite atau grup BBM tidak bisa balik. Tunggu kurang lebih ½ jam baru Anda gunakan kembali. Hubungkan dengan menggunakan bantuan WiFi apabila BlackBerry dan layanan BIS Anda support koneksi WiFi.


Apabila terjadi gagal upgrade, ulangi langkah ke 6. Siap-siap re-install OSnya.


Mudah kan? Gak perlu lagi Anda datang ke toko HP langganan Anda. Yang penting Anda mempunyai keberanian untuk melakukannya.Untuk melakukan dengan Desktop Manager 5.0 sebenarnya kurang lebih sama caranya, tetapi hanya tampilan berbeda dan ada sedikit yang berbeda pada fitur. Tetapi pada dasarnya kurang lebih sama.

Ingat! Jangan lupa Backup terlebih dahulu dan lakukan dengan resiko sendiri..:)



Sumber:jeruknipis.com

RIM Rilis Blackberry App World 3

Kata pepatah “Lebih baik terlambat dari pada tidak sama sekali”, dan hal inilah yang dilakukan RIM saat ini. RIM akhirnya meninggalkan program lamanya dan meluncurkan versi 3.0 resmi mereka dengan mengupgrade App World.

Beberapa perubahan yang terdapat di App World 3.0 adalah home screen yang di desain ulang, ikon diperbaharui, MyWorld download folder dan kemampuan untuk berbagi aplikasi melalui jaringan pesan sosial anda.

Mau coba mendownloadnya? silahkan buka appworld Anda apabila Anda belum mendownloadnya, otomatis akan di beritahukan untuk mendownloadnya. Apabila belum memiliki App World silahkan kunjungi dari browser BlackBerry Anda di www.blackberry.com/appworld

Sumber: Jeruknipis.com

Tuesday, September 6, 2011

Mengatasi Kotoran Burung Di Cat Mobil

MUSIM kemarau umumnya menghadirkan situasi dilematis bagi pemilik kendaraan roda empat. Parkir di bawah terik matahari langsung membuat suhu interior panas, sementara jika dibawah pohon rindang, kita khawatir cat rusak terkena kotoran burung.

Sudah lama diyakini, asam yang terdapat pada kotoran burung dapat menyebabkan kerusakan parah pada permukaan cat kendaraan. Namun sebuah penelitian yang dilakukan oleh AutoGlym di Inggris mengungkapkan bahwa sebenarnya kerusakan cat bukan disebabkan oleh kotoran burung secara langsung. Ia hanya bagian kecil saja dari sebuah masalah.

'Oknum' yang sesungguhnya harus bertanggung jawab adalah sinar matahari. Radiasi cahaya yang dipancarkan membuat cat panas dan memuai bersama kotoran burung. Sinar matahari juga membuat kotoran burung menjadi mengeras ketika mengering.

Ketika matahari terbenam, permukaan cat kendaraan menjadi dingin dan menyusut, terbentuklah bekas disekeliling kotoran burung yang sulit hilang akibat adanya perbedaan karakter antara cat dan kotoran burung saat menyusut akibat proses pendinginan.

Oleh karena itu, ketika burung sudah melakukan 'bisnis'-nya di atas kendaraan Anda, hal yang harus dilakukan adalah sesegera mungkin membersihkan kotoran tersebut. Kain basah adalah senjata ampuh untuk membantu melakukan hal itu.

Untuk menghindari hal itu sebaiknya lindungi mobil Anda dengan penutup khusus mobil (car cover) di tempat yang teduh. Pasalnya, car cover juga bisa menimbulkan masalah lain jika digunakan untuk menutupi kendaraan yang tengah terjemur panas matahari.

Pola jalinan serat kain dari material car cover yang menempel pada bodi kendaraan dapat 'tercetak' pada cat yang memuai dan menjadi lunak akibat panas. Ketika menjadi dingin pola tersebut akan sulit dihilangkan karena sifatnya berubah menjadi permanen. (OL-07)

sumber: mediaindonesia.com

Menjaga Jarak Aman Berkendara

KITA sering mendengar terjadinya kecelakaan lalu lintas yang melibatkan banyak kendaraan (tabrakan beruntun). Baik antar sesama pengendara sepeda motor, sesama mobil atau antara mobil dan motor.

Kecelakaan lalu lintas itu disebabkan banyak faktor. Bisa karena jarak antar kendaraan yang terlalu dekat, rem blong atau tidak pakem, maupun kekurang hati-hatian dan ketidakwaspadaan pengendara dan pengemudi.

Dari semua itu, menjaga jarak antara kendaraan menjadi bagian sangat penting. Sebab, dengan menjaga jarak yang aman antara kendaraan di depan dan belakang, maka risiko terjadi kecelakaan, semaksimal mungkin bisa dihindarkan.

Jarak aman adalah jarak yang harus diambil oleh pengendara di belakang kendaraan di depannya, agar pengendara masih dapat melakukan antisipasi bila terjadi suatu hal yang sifatnya mendadak, tanpa membahayakan pengguna jalan lain.

Menjaga jarak aman sangat penting untuk menghindari bahaya kecelakaan atau tabrakan beruntun. Lalu, berapa jarak aman yang harus diperhatikan oleh pengendara sepeda motor dan pengemudi mobil?

Jarak aman yang harus diambil, tergantung kondisi kendaraan atau situasi jalan itu sendiri, misal keadaan gerimis yang menyebabkan jalan lebih licin. Sebagai pedoman sederhana untuk mengambil jarak aman ini dapat dilihat dari kecepatan kendaraan yang sedang dijalankan.

Misalnya saja, jika kendaraan sedang berjalan dengan kecepatan 70 kilometer per jam, maka jarak aman yang harus diambil setidaknya adalah 70 meter. Demikian juga jika dalam kecepatan 100 kilometer per jam, jarak yang harus dijaga adalah 100 meter.

Lalu bagaimana mengatasi agar kecelakaan bisa dihindari? Jika ingin berpindah jalur, pastikan jarak keadaan dibelakang dan di depan benar-benar aman. Nyalakan lampu isyarat, bergeraklah pada saat yang tepat dengan gerakan tidak memotong. (RO/OL-07)

sumber; mediaindonesia.com

Menurunkan Kolesterol Dengan Kedelai

MASIH pusing dengan kadar kolesterol yang mudah naik? Tenang, mulai kini coba perbanyak makan kedelai dan kacang-kacangan berprotein. Terbukti, orang yang mengikuti pola makan kombinasi makanan berprotein, seperti kedelai, kacang-kacangan, dan kandungan sterol selama enam bulan mengalami penurunan kadar kolesterol lebih drastis ketimbang yang menjalani diet rendah lemak jenuh.

David JA Jenkins MD dari Rumah Sakit St Michael dan University of Toronto melakukan percobaan dengan membandingkan dua jenis diet selama 6 bulan.

Penelitian pun dilakukan dengan melibatkan 351 peserta dengan hiperlipidemia yakni gejala saat seseorang kelebihan kolesterol di dalam darahnya. Penelitian dilakukan di 4 pusat akademik di Kanada yakni Quebec City, Toronto, Winnipeg, dan Vancouver secara acak antara Juni 2007 dan Februari 2009. Peserta menerima rekomendasi diet selama 6 bulan yakni diet rendah lemak jenuh dan diet kacang berprotein

Para peneliti menemukan bahwa kelompok dengan diet kacang berprotein menagalami penurunan kolesterol LDL (kolesterol low-density lipoprotein) hingga 13 persen, sedangkan mereka yang menjalani diet rendah lemak jenuh hanya mengalami penurunan sebesar 3 persen. Studi baru-baru ini dipublikasikan dalam JAMA edisi Agustus 2011. (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

Menurunkan Kolesterol Dengan Kedelai

MASIH pusing dengan kadar kolesterol yang mudah naik? Tenang, mulai kini coba perbanyak makan kedelai dan kacang-kacangan berprotein. Terbukti, orang yang mengikuti pola makan kombinasi makanan berprotein, seperti kedelai, kacang-kacangan, dan kandungan sterol selama enam bulan mengalami penurunan kadar kolesterol lebih drastis ketimbang yang menjalani diet rendah lemak jenuh.

David JA Jenkins MD dari Rumah Sakit St Michael dan University of Toronto melakukan percobaan dengan membandingkan dua jenis diet selama 6 bulan.

Penelitian pun dilakukan dengan melibatkan 351 peserta dengan hiperlipidemia yakni gejala saat seseorang kelebihan kolesterol di dalam darahnya. Penelitian dilakukan di 4 pusat akademik di Kanada yakni Quebec City, Toronto, Winnipeg, dan Vancouver secara acak antara Juni 2007 dan Februari 2009. Peserta menerima rekomendasi diet selama 6 bulan yakni diet rendah lemak jenuh dan diet kacang berprotein

Para peneliti menemukan bahwa kelompok dengan diet kacang berprotein menagalami penurunan kolesterol LDL (kolesterol low-density lipoprotein) hingga 13 persen, sedangkan mereka yang menjalani diet rendah lemak jenuh hanya mengalami penurunan sebesar 3 persen. Studi baru-baru ini dipublikasikan dalam JAMA edisi Agustus 2011. (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

BBM Dengan Video Chat

Rumor terbaru baru saja muncul yang mengabarkan rencana QNX BlackBerry yang akan memiliki fitur video chat. Fitur ini akan mendukung kemampuan BlackBerry dalam memaksimalkan fitur BBM, selain BBM Music. Jika rumor ini benar, maka RIM berhasil mendekati inovasi Apple yang sedang membuat Apple FaceTime.

Namun kami masih belum mendapatkan detil bagaimana inovasi tersebut akan diwujudkan. Sementara yang bisa kami bayangkan adalah kemampuan akan mirip dengan Google Talk dengan video chat. Tapi pastinya RIM akan memberikan sesuatu yang berbeda dari kompetitornya, jadi tunggu saja.




sumber:: jeruknipis.com

Saturday, September 3, 2011

Tips Jual Beli Rumah

Mungkin ada beberapa dari Anda yang tidak pernah memikirkan untuk berbisnis rumah. Bagaimana mau bisnis rumah, beli rumah saja hingga sekarang belum mampu. Namun jika kita amati, setiap hari selalu saja ada yang mencari rumah, tanah dan ruang usaha untuk disewakan maupun dijual.

Ini artinya peluang usaha rumah atau property sangat bagus dan terbuka lebar buat Anda yang ingin menghasilkan uang dengan cara jual beli rumah. Tentu saja sangat memungkinkan juga buat Anda yang sekedar ingin memiliki rumah.

Pertanyaannya tentu adalah modal yang diperlukan untuk bisnis jual beli rumah macam ini. Ternyata sekarang ini jual beli rumah bisa dilakukan tanpa memerlukan modal dan cukup mudah untuk dilakukan. Apalagi sekarang Anda bisa menggunakan ilmu teknik beli rumah tanpa modal.

Karena harga rumah yang cukup lumayan, maka komisi yang didapat juga cukup besar dan yang paling penting adalah bisnis ini tidak memerlukan tempat. Lha wong yang dijual adalah tempat tinggal.

Selain itu untuk memulai bisnis ini tidak memerlukan banyak keahlian. Hampir semua orang dapat menekuni bisnis ini asalkan mempunyai kesabaran dan keuletan. Memang akan lebih baik jika kita mempunyai kemampuan untuk bernegosiasi .

Apa yang Anda butuhkan dalam jual beli rumah atau properti?

Pertama, anda perlu mengetahui sumber dimana Anda dapat menemukan properti ini

Iklan Baris
Memasang iklan
Agen properti

Dengan Agen property, Anda bisa meminta agen tersebut untuk memberitahu Anda jika ada properti dengan kondisi: harga dibawah harga pasar, terdesak untuk menjual, dan ada return minimal 10%

Menyisir 1 wilayah tertentu
Teman dan kenalan
Bank
Pengadilan
Klub investasi
Profesional
Contoh dari profesional adalah notaris, badan pertanahan, pengacara, petugas pajak, dll

Kedua, yang kita lakukan adalah mencari iklan di koran ataupun majalah yang membahas tentang iklan rumah. Anda dapat juga mendatangi kantor agency real estate misalnya Ray White, Century 21 dll. Yang perlu diperhatikan dalam mencari iklan rumah adalah rumah yang ingin dijual dengan ciri2 tertentu seperti:

Dijual senilai NJOP (biasanya lebih rendah dari harga jual)
Dijual Segera/Cepat
Membutuhkan Uang/Dana
Mau dilelang
Properti usang (seringkali harganya murah)
Properti semacam ini bisa dikatakan properti dengan “kondisi istimewa” karena akan memungkinkan kita untuk melakukan negosiasi yang lebih mudah dengan pemilk properti.

Bila kita telah bertemu dengan pemilk properti maka kita dapat melakukan penawaran dengan harga yang lebih tinggi dari yang diminta. Agak aneh? Memang dan itu disengaja! Mengapa? Karena dengan menaikkan harga dari yang diminta penjual maka kita dapat meminta sesuatu dari pemilik properti.

Misalnya kita minta waktu perpanjangan misalnya 3 bulan atau 6 bulan kemudian baru kita bayar (Sedapat mungkin dilengkapi dengan semacam surat perjanjian antara anda dan sipenjual) .

Setelah anda mendapatkan dokumen persetujuan itu maka kita bisa mulai mencari pembeli sehingga anda tidak perlu mengeluarkan uang atau modal sendiri. Dengan tenggang waktu 3 – 6 bulan tersebut maka anda mempunyai cukup waktu untuk mencari pembeli.

Untuk menjaga agar pemilik tetap hanya “terikat” kepada Anda maka dapat Anda tambahkan dalam perjanjian bahwa anda juga akan “membagi” komisi yang anda terima sebesar 20 – 30 %. Aneh ya? Kenapa tidak, apalagi Anda tidak mengeluarkan modal sepeserpun.

Tentu saja hal ini tidak tanpa kendala. Mencari pembeli dan pemeriksaan dokumen properti bisa menjadi hal yang paling sulit.

Sedikit tips jual beli rumah atau property, kerja sama lah dengan orang yang kompeten dalam hal pemeriksaan dokumen properti sedangkan untuk pemasaran, Anda bisa menggunakan teman atau kenalan Anda.

Anda tertarik dan ingin memanfaatkan peluang usaha dan bisnis jual beli rumah atau properti ini?

sumber: http://teknikbelirumah.com/peluang-usaha/menangkap-peluang-usaha-dan-bisnis-jual-beli-rumah-atau-properti

Tips Membeli Rumah

Membeli rumah murah dengan kondisi bagus tidaklah gampang. Perlu sebuah ketelitian dan kesabaran.

Perlu melakukan survey berulang-ulang. Perlu pembanding dari berbagai tempat. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar kita tidak tertipu baik tertipu dalam harga maupun tertipu dalam kondisi fisik rumah tersebut.

Teliti Sebelum Membeli Rumah Murah
Yang perlu kita perhatikan dalam membeli rumah murah
Status rumah tersebut apakah Hak Guna, Hak Milik atau hak Pakai.

Usahakan membeli yang statusnya adalah hak milik, agar kita tidak ribet dengan urusan akte kepemilikan di kemudian hari. Mengecek di badan pertanahan nasional juga perlu dilakukan

latar belakang rumah tersebut. Ini sangat penting karena jangan sampai kita membeli rumah yang mana rumah tersebut permah bermasalah. Misal rumah bekas terjaidnya korban pembunuhan atau ada yang meninggal karena bunuh diri di rumah tersebut
Lokasi rumah yang akan kita beli juga harus menjadi pertimbangan. Rumah di kompleks biasanya lebih nyaman daripada rumah di kampung.

Akses rumah ke jalan protokol, lingkungan sekitar dan beberapa sarana penunjang seperti gorong2 juga perlu ada Kondisi rumah itu sendiri harus menjadi perhatian kita. Cek apakah ada tembok yang retak2, atau kuda2 yang dimakan rayap, lantai yang bergelombang dll

Harga pasaran di daerah rumah itu berdiri harus kita ketahui. jangan sampe kita membeli di atas harga pasaran. Cek di 2-3 lokasi yang berdekatan atau bisa bertanya kepada orang2 yang mengerti tentang harga tanah dan rumah di daerah tersebut.

Membandingkan Harga Dalam Membeli Rumah Murah
Membeli rumah murah bisa dilakukan dengan cara mencari melalui beberapa sumber yang mempromosikan rumah dijual.

Bisa melalu sebuah pameran properti, mencari di situs jual beli seperti berniaga.com ataupun melihat bursa properti. Saat ini kemudahan untuk mencari alternatif dalam membeli rumah murah telah disediakan oleh banyak situs bursa properti. Kita tinggal duduk di depan komputer, mencari rumah atau properti yang kita inginkan dengan kemudahan mencari melalui beberapa kategori. Mulai dari lokasi sampai harga disediakan oleh situs tersebut.

Membeli rumah murah bukan lagi sebuah mimpi asal kita tau cara dan bagaimana mendapatkannya. Jadi jangan takut atau bingung lagi dengan keputusan untuk membeli rumah murah.

sumber: http://luviemelati.com/2011/08/08/tips-membeli-rumah-murah/

Tuesday, August 23, 2011

Tips Aman Mudik Sepeda Motor

Bagi anda yang ingin mudik menggunakan sepeda motor diimbau untuk selalu berhati-hati. Hal yang dapat menyusahkan sebaiknya tidak perlu dilakukan. Karena, perjalanan mudik menggunakan motor rawan akan kecelakaan.

Direktur Lalulintas Polda Metro Jaya, Komisaris Besar Royke Lumowa menyampaikan beberapa tips dan trik bagi pemudik sepeda motor, di antaranya pengemudi harus mengecek dan ikuti standard safety untuk jarak jauh, pasalnya sepeda motor adalah moda transportasi yang didesain bukan untuk jarak jauh.

Download Film Fast Five / Fast & Furious 5 (2011)

 
 
 
 

Free Download Transformers: Dark of the Moon (2011)

 
 The Autobots, led by Optimus Prime, are back in action, taking on the evil Decepticons, who are determined to avenge their defeat in 2009’s Transformers Revenge of the Fallen. In ‘Transformers: Dark of the Moon’, the Autobots and Decepticons become involved in a perilous space race between the U.S. and Russia, and once again human Sam Witwicky has to come to the aid of his robot friends. There’s new characters too, including a new villain in the form of Shockwave, a longtime “Transformers” character who rules Cybertron while the Autobots and Decepticons battle it out on Earth...

Diagnosa Komputer Mati Total

Tentu sangat merepotkan ketika komputer kita tiba-tiba mati atau tampilannya blank, padahal lampu indikator CPU masih nyala. Jika kita mempunyai waktu banyak dalam menyelesaikan perkerjaan mungkin tidak akan menjadi masalah, karena besok atau lusa kita bisa membawa komputer kita ke teknisi komputer. Tetapi jika kita diburu waktu, maka mau tidak mau kita harus mencoba untuk memperbaiki sendiri. Nah kali ini sobatpc.com akan sharing bagaimana cara mendiagnosa komputer yang error atau rusak, baik itu kerusakan yang ditandai dengan tidak tampilnya gambar apapun atau blank sampai dengan komputer yang mati total.
Untuk mendiagnosa penyebab kerusakan komputer blank atau mati total, kita bisa melakukan beberapa pengecekan seperti dibawah ini:

Usaha Warnet

Pernah menolak tawaran menjadi pegawai bank, Salman Azis Alsyafi justru keukeuh menjalani bisnis. Sarjana Komputer Universitas Indonesia ini membuktikan dirinya sukses berbisnis warnet.

Motivasi saya terjun dalam bisnis adalah karena ingin mengeksplorasi daya imajinasi dan kemampuan saya tanpa dibatasi oleh sistem yang sudah ada. Sebab, saya orang yang senang menciptakan hal-hal baru yang bermanfaat bagi banyak orang," ujar Salman Azis Alsyafdi, pemilik usaha dan waralaba Warnet Gue.

Warnet Gue yang berlokasi di kawasan BSD, Serpong, berbeda dengan warnet lainnya. Sebab, Salman melengkapi Warnet Gue dengan fasilitas servis dan penjualan komputer. Namun, fokusnya tetap pada game on line dan sangat digemari oleh anak-anak. Warnet Gue juga menyediakan layanan makanan dan minuman. Harapannya, para pelanggan betah berlama-lama berada di warnetnya. "Ini strategi untuk meningkatkan omset," ujar pria kelahiran Jakarta,11 Februari 1986 itu.

Jadi Jutawan Berkat Bisnis Aplikasi Android

Android adalah sistem operasi mobile yang dikembangkan dengan versi modifikasi dari Linux yang saat ini dikembangkan oleh Google. Sebagai software berbasis open source, Android menyediakan ribuan aplikas gratis yang bisa dimiliki dengan mudah.

android09Ternyata, saat ini bisnis aplikasi android mulai dilirik oleh masyarakat. Salah satunya, adalah Ibnu Sina alumnus Institut Teknologi Bandung (ITB) yang berbisnis aplikasi Android hingga kini menjadi jutawan.

Ibnu menuturkan, berawal dari aplikasi android berupa kamus, semakin berkembang hingga mencapai 70 ribu per-download. Setiap bulan, uang yang dihasilkannya bisa mencapai rata-rata Rp 3 juta.

Thursday, August 18, 2011

Sehatkan Tubuh dan Pikiran Jalani Puasa



BAGI umat muslim, berpuasa satu bulan lamanya dipercaya akan membuahkan hasil manis. Tak hanya akan mendapatkan pahala, dengan berpuasa insya Allah tubuh pun akan menjadi sehat. Bagaimana cara menjalani puasa agar sehat lahir batin?

1. Persiapkan mental
Untuk mempersiapkan diri, jangan lupa berdoa meminta kekuatan selama berpuasa.

Siapkan pikiran dan semangat untuk berpuasa. Pikirkanlah tentang maksud dan tujuan puasa dalam Alquran supaya kita paham apa yang akan diperoleh dari usaha ini.

2. Puasa bagi ibu hamil
Hubungi dokter jika gerakan-gerakan bayi berubah ketika berpuasa saat hamil. Situs The Baby Center menyarankan bahwa pada kehamilan terutama bila dikombinasikan dengan bekerja yang rentan dengan stress, disarankan agar ibu tidak memaksakan diri. Bila mengalami pusing, penglihatan sakit atau kabur, segeralah berbuka lalu kunjungi dokter. Hindari kegiatan berlebihan selama puasa dan beristirahat ekstra untuk membuat segalanya lebih mudah.

3. Persiapkan tubuh
Kurangi asupan kopi seminggu sebelum puasa untuk menghindari gejala kecanduan. Makan dengan dengan menu seimbang sebelum melakukan puasa untuk mempersiapkan tubuh. Disarankan makan makanan tinggi karbohidrat sebelum berpuasa karena zat tersebut terikat dengan air dalam menyediakan sumber energi bagi tubuh. Hindari minuman tinggi kafein karena bisa menyebabkan sakit kepala dan mual.

4. Makan bertahap
Berbuka puasa dengan jus buah dilanjutkan dengan makanan padat. Bebukalah dengan makanan yang mudah dicerna seperti buah dan minuman manis hangat. Setelah diselingi salat Magrib, makanlah makanan dengan menu seimbang disertai minum banyak air. (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

Tuesday, August 16, 2011

Air Maintenance Technology (AMT) Sistem Pemelihara Tekanan Angin Ban dari Goodyear



MEMELIHARA tekanan angin ban sesuai dengan kebutuhan dapat meningkatkan usia ban dan menghemat bahan bakar. Sayangnya pemilik kendaraan hanya memeriksakan ban saat berkendara jarak jauh saja.

Produsen ban Goodyear saat ini tengah mengembangkan alat yang selalu menjaga tekanan ban secara otomatis pada tekanan yang tepat. Alat ini diberi nama Goodyear's Air Maintenance Technology (AMT).

Seluruh perangat elektronik dan komponen mekanis ada di dalam ban itu sendiri, sementara sedangkan dayanya diambil dari gerakan putaran roda. AMT memonitor tekanan udara di setiap ban dan menggunakan pompa mini mengambil udara yang diperlukan.

Goodyear tidak menyebutkan apakah sistem ini dapat mengurangi tekanan udara ketika ban menjadi panas dan kelebihan tekanan. Goodyear juga tidak menjelaskan kapan AMT dapat tersedia untuk keperluan komersial alias dijual bebas.

Namun mereka menyatakan bahwa penelitian telah dipercepat dan merebut dua penghargaan. Pekan ini, kantor departemen energi bidang teknologi kendaraan memberikan penghargaan US$1,5 juta untuk mengembangkan AMT di ban truk komersial.

Hibah lainnya diperoleh Goodyear bulan lalu dari pemerintah Luxembourgh untuk pengembangan kendaraan konsumen.

Meskipun sudah ada sejumlah sistem pemompa ban otomatis, sebagian besar belum sepenuhnya berada di dalam ban dan menggunakan ban itu sendiri untuk memperoleh tenaganya. Kecuali satu SIT system yang dikembangkan oleh CODA.

Mereka memanfaatkan pompa peristaltic yang ada di dalam ban untuk terus menjaga ban kehilangan tekanannya. (OL-07)

sumber: mediaindonesia.com

Susu Cokelat Efektif Merampingkan

JANGAN remehkan kekuatan susu cokelat yang kerap kita disajikan ibunda sejak kita masih kecil. Sebab, tak hanya satu, bahkan banyak penelitian yang menemukan bahwa rasa cokelat pada susu, selain menyehatkan, juga membantu Anda menjadi lebih ramping.

Banyak orang dewasa yang enggan bahkan berhenti meminum susu karena takut akan penambahan berat badan. Padahal menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of of Strength and Conditioning Research, minum susu cokelat rendah lemak akan membangun otot, mengurangi lemak, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

"Baik atlet professional maupun amatir atlet sama-sama menikmati manfaat pemulihan fisik ketika mereka minum susu cokelat rendah lemak setelah latihan," kata Dr John Ivy, peneliti utama pada studi dari The University of Texas, seperti dikutip dari Care2, Selasa (12/8).

"Keuntungan yang dirasakan para peserta studi yakni komposisi tubuh yang lebih banyak otot dan sedikit lemak sehingga meningkatkan bentuk fisik secara keseluruhan lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang mengonsumsi minuman yang hanya mengandung karbohidrat."

Jika dibandingkan dengan jenis minuman lainnya, mereka yang meminum susu cokelat akan lebih maksimal dalam penyerapan oksigen. Mereka pun terlihat lebih prima kala bersepeda selama empat setengah minggu, melakukan latihan intens lima hari seminggu. Penyerapan oksigen secara maksimal adalah salah satu indikator seorang atlet memiliki daya tahan dan kemampuan untuk melakukan latihan yang berkelanjutan.

Adapun studi ini melibatkan 32 atlet pesepeda laki-laki dan perempuan, baik yang professional maupun amatir.

Meski begitu, Anda perlu mempertimbangkan kandungan gula dalam susu cokelat. Apalagi kita dan anak-anak usia sekolah memiliki otot yang berbeda dan sistem metabolisme berbeda dari para atlet. Juga perlu diingat, terlalu banyak gula bisa menyebabkan obesitas, seperti halnya minuman bersoda.

"Kami memang belum memahami persis mekanisme apa yang menyebabkan susu rendah lemak coklat untuk memberikan manfaat besar bagi atlet," aku Ivy. Namun, lanjutnya, tapi ada sesuatu dalam protein alami dan campuran karbohidrat pada susu yang menawarkan manfaat yang signifikan." (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

7 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan



Berakhirnya masa liburan membuat banyak orang melakukan perjalanan jauh untuk kembali kepada aktivitas mereka masing-masing. Ketika mabuk melanda, setiap orang akan berusaha keras mencari cara mengatasi perasaan mual yang sangatlah menggangu. Berikut adalah 7 cara untuk mencegah mabuk di perjalanan.

1. Minum Antimo


Banyak orang yang mengkonsumsi obat anti mabuk yang pada akhirnya merasakan beberapa dampak yang menakjubkan. Kebanyakan mereka yang mengkonsumsi obat ini tidak merasakan sakit sama sekali sepanjang perjalanan. Di sisi lain, perasaan ngantuk yang melanda akan membuat orang mengantuk dan akhirnya tertidur selama melakukan perjalanan. Banyak orang yang memilih untuk mengantuk daripada harus merasakan mual sepanjang perjalanan.


2. Pertahankan Mata Anda Untuk Memandang Cakrawala


Tips ini seperti mengikuti garis cakrawala yang tampak dari dalam mobil. Dengan melihat jalan di depan Anda sepertinya dapat berhasil dengan baik untuk mengendalikan rasa mual, apakah Anda sedang berada di dalam kendaraan maupun alat transportasi bergerak lainnya. Dengan terus melihat jalan, Anda akan terbantu untuk mengetahui kapan mobil akan berbelok dan ke arah mana. Sehingga Anda dapat menjaga tubuh Anda tetap dalam posisi yang dapat mencegah perut Anda terdorong ke segala arah secara tidak sadar.


3. Jangan Membaca Saat Bepergian Melewati Jalan Berliku


Hanya dengan melirik majalah ataupun buku selama beberapa detik dapat membuat Anda merasa mual. Sama halnya jika Anda bepergian dengan perahu sambil memegang peta untuk mencari arah. Membaca akan membuat Anda benar-benar merasa mual saat sedang berada di dalam kendaraan yang bergerak.


4. Mengisap Permen Peppermint


Kecuali Anda dapat membuat sendiri secangkit teh mint, mengisap permen peppermint merupakan hal terbaik berikutnya. Dengan mengisap permen pedas benar-benar sangat membantu untuk mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan.


5. Mengunyah Manisan Jahe


Jahe dengan sendirinya akan menyelesaikan sebagian besar masalah perut. Daripada mengunyah jahe yang pahit, lebih baik kunyahlah jahe dalam bentuk manisan maupun permen jahe yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di warung-warung sekitar tempat tinggal Anda.


6. Duduk Di Kursi Depan Kendaraan


Kebanyaan orang merasa mual saat harus duduk di bangku belakang mobil, tidak peduli siapa yang mengemudi. Untuk menghindari mabuk, banyak orang yang memilih untuk menyetir kendaraan sendiri atau duduk di kursi depan kendaraan. Hal ini juga sangat membantu untuk mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan.


7. Miliki Sirkulasi Udara Sebanyak Mungkin


Bukalah jendela atau memutar AC ke posisi “cool” untuk memungkinkan udara beredar dengan cepat melewati Anda. Seringkali yang Anda perlukan hanyalah mengubah udara pengap yang berada di dalam kendaraan untuk membuat Anda merasa lebih baik ketika perasaan mual mulai melanda perut Anda.


Semoga ketujuh tips ini dapat membantu Anda untuk mengurangi rasa mabuk di perjalanan. Jika Anda memiliki tips ampuh tersendiri, silahkan berbagi dengan kami.

sumber:: jawaban.com

Sunday, August 14, 2011

7 Tips Terampuh Mendapatkan Nafas Segar Dan Gigi Putih Cemerlang

Jika Anda ingin memiliki nafas yang segar dan seyum yang menawan, Anda perlu memelihara gigi Anda dalam kondisi baik. Hal ini mungkin terlihat sangat sederhana. Kebanyakan dari kita melakukan hal ini dua kali sehari. Dan hal yang mengejutkan adalah banyak orang yang tidak menyikat gigi mereka dengan benar, atau tidak pada waktu yang tepat. Untuk membantu Anda memperoleh senyuman menawan, berikut adalah 7 tips terampuh bagaimana membersihkan gigi Anda dengan baik dan benar. 1. Sikat Di Waktu Yang Tepat Anda harus menyikat gigi minimal dua kali sehari. Tiga kali bahkan lebih baik. Sangatlah penting untuk menyikat gigi Anda di malam hari sebelum Anda pergi tidur sehingga hanya ada sesedikit mungkin bakteri yang akan menyerang gigi Anda di malam hari. Lalu Anda perlu melakukannya lagi di pagi hari untuk menghilangkan plak dan bakteri yang telah berhasil terkumpul selama Anda tidur. Beberapa orang lebih memilih untuk menyikat gigi sebelum sarapan, dan yang lainnya lebih memilih melakukannya setelah sarapan. Anda juga bisa menyikat gigi setelah makan siang, namun menyikat gigi lebih dari 3 kali sehari tidak dianjurkan. Menyikat gigi terlalu sering dapat merusak gusi. 2. Berkumur Saat menyikat gigi, kebanyakan orang cenderung berkumur dengan air untuk menghilangkan pasta gigi. Jauh lebih baik jika Anda tidak melakukan hal ini. Ludahkan saja pasta gigi yang berlebih di mulut. Dengan meninggalkan pasta gigi di mulut akan membentuk lapisan pada fluoride yang membantu mencegah terbentuknya plak dan karenanya mencegah kerusakan gigi. 3. Durasi Yang Tepat Dalam Menyikat Gigi Kebanyaan orang menyikat gigi terlalu lama atau bahkan kurang lama. Idealnya saat Anda menyikat gigi, Anda perlu menyikatnya selama 2-3 menit. Gigi Anda tidak akan benar-benar bersih jika disikat kurang dari 2 menit. Menyikat gigi lebih dari 3 menit tidak akan membuat gigi Anda lebih bersih tapi bisa mengiritasi gusi. 4. Sikat Yang Tepat Saat memilih sikat gigi, hal utama yang harus diperhatikan adalah ukuran kepala sikat dan kekerasan buku sikat. Jika Anda harus berjuang untuk membuka mulut cukup lebar agar dapat menyikat gigi bagian dalam, maka kepala sikat itu terlalu besar untuk Anda. Sikat yang berbulu lunak lebih baik bagi kebanyakan orang karena Anda tidak ingin mengiritasi gusi Anda. Namun bulu sikat harus cukup keras untuk menghilangkan plak dari gigi Anda, tetapi tidak merusak gigi maupun gusi. 5. Menyikat Dengan Cara Yang Benar Dokter gigi merekomendasikan saat menyikat gigi posisi sikat dan gusi terbentuk 45 derajat, dan gerakan melingkar kecil dilakukan di atas masing-masing gigi. Anda pertama-tama harus menyikat permukaan luar gigi dengan menjaga sudut 45 derajat terhadap garis gusi, lalu sikatlah bagian permukaan bawah gigi yang dipergunakan untuk menggigit. Terakhir, sikatlah permukaan gigi bagian dalam dengan menyikat secara vertikal dari bagian depan bulu sikat. 6. Jaga Sikat Tetap Bersih Dan Dalam Kondisi Baik Hal ini penting untuk memastikan bahwa Anda cukup bersih membersihkan sikat gigi saat Anda menyikat ggi Anda. Ingatlah bahwa bakteri juga berkembang biak di sikat gigi Anda sehingga sangatlah penting untuk memastikan Anda membersihkannya dengan baik sebelum dan setelah digunakan. Uap air yang tersisa di sikat juga dapat memicu bakteri untuk berkembang biak sehingga setelah Anda selesai membersihkan sikat, kibaskan air yang menempel sebanyak mungkin. Ketika bulu pada sikat Anda mulai melengkung, saatnya untuk mengganti sikat gigi. Disarankan untuk mengganti sikat gigi 3-4 bukan sekali. Setiap kali bulu sikat mulai melengkung, maka sikat yang dipakai akan menjadi kurang efektif. 7. Jangan Lupakan Lidah Dan Sela Gigi Saat menyikat gigi, sangatlah sulit bagi bulu sikat Anda menjangkau sela gigi. Padahal di tempat inilah makanan biasanya terselip, yang akan mengalami pembusukan dan memungkinkan bakteri untuk berkembang sehingga menyebabkan gigi membusuk. Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan flossing. Hal ini harus dilakukan setiap hari dengan benang ggi wax jika gigi Anda berdekatan, atau dengan benang gigi yang lebih kuat jika Anda memiliki tepian gigi yang kasar. Akhirnya, sungguhlah baik untuk menjaga gigi Anda tetap bersih namun jangan lupakan untuk menyikat lidah Anda juga saat Anda menyikat gigi untuk mencegah bakteri berkembang dan menjaga nafas Anda tetap segar. Itulah 7 tips yang tersedia bagi Anda. Pasti banyak di antara Anda yang tidak menyadari ada begitu banyak hal yang harus dilakukan saat melakukan aktivitas sederhana ini. Bahkan jika Anda sudah tahu mengenai semua hal ini, tidak ada salahnya bukan untuk diingatkan faktor yang penting? Sumber: jawaban.com

Monday, May 9, 2011

Plus Minus Makanan Organik

BAGI Anda yang telah menghabiskan uang membeli buah dan sayuran organik mungkin akan kecewa mendengar ini. Nyatanya sebuah studi baru menunjukkan bahwa buah dan sayuran organik kurang bergizi dan rasanya pun tidak lebih baik daripada sayur dan buah yang ditanam menggunakan bahan kimia.

Namun, makanan organik memang menguntungkan bagi lingkungan. Dari uji coba terhadap tiga tanaman yakni kentang, brokoli, dan tomat, ditemukan, tanaman nonorganik ternyata lebih bergizi dan lebih enak, menurut laporan Daily Express (23/3).

Untuk brokoli yang ditanam secara normal tingkat antioksidan lebih tinggi daripada sampel organik. Sementara itu, pada kentang, ditemukan bahwa versi yang ditumbuhkan dengan pupuk kimia mengandung lebih banyak vitamin C. Adapun tomat nonorganik memiliki rasa yang kuat dan manis daripada yang organik, menurut 69 persen dari pencicip.

Ahli gizi Carina Norris mengatakan, "Penelitian ini menunjukkan bahwa buah dan sayuran yang ditumbuhkan secara nonorganik juga memiliki banyak kebaikan. Yang paling penting bagi kita sebenarnya yakni untuk senantiasa makan sayur dan buah, baik organik maupun tidak."(Pri/OL-06)

sumber:mediaindonesia.com

Makan Kentang Biar Ramping

BERITA gembira bagi para pecinta kentang, Anda kini tidak perlu menghindari bahkan berhenti mengonsumsinya demi menurunkan berat badan, menurut penelitian.

"Dalam upaya menurunkan berat badan, bukan berarti kita mesti menghindari makanan tertentu. Sebaliknya, kita mesti mengurangi jumlah kalori," kata Britt Burton-Freeman, University of California yang memimpin studi tersebut pada tahun lalu, seperi dikutip dari Medical Daily.

"Tidak ada bukti bahwa kentang, ketika dikonsumsi secara moderat, berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Pada kenyataannya, kentang bahkan dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan," tambahnya.

Para peneliti mempelajari 86 laki-laki dan perempuan yang mengalami kelebihan berat badan selama 12 minggu untuk mengukur efek dari diet modifikasi indeks glikemik yakni mengurangi kalori dengan penambahan kentang. Indeks Glikemik atau GI adalah ukuran dampak karbohidrat pada tingkat gula darah.

Dibagilah para partisipan dalam tiga kelompok secara acak. Setiap kelompok menjalani diet yang mencakup lima sampai tujuh porsi kentang per minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketiga kelompok kehilangan berat badan.

Satu kentang berukuran sedang mengandung hanya 110 kalori per porsi, mengandung kalium lebih banyak (620 gram) daripada pisang, dan menyediakan hampir separuh dari nilai harian vitamin C (45 persen), serta tidak mengandung sodium, lemak, atau kolesterol. (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

Saturday, April 30, 2011

Beda Usia , Beda Diet

Tubuh kita akan berubah seiring bertambahnya usia. Karena itu, tidak semua makanan yang biasa kita makan di usia remaja atau 20-an, cocok dikonsumsi lagi ketika usia kita 30-an. Ada aturan nutrisi yang disarankan pakar diet yang berlaku untuk rentang 10 tahun. Untuk rentang 10 tahun berikutnya, ada aturan lain yang perlu diterapkan. Berikut adalah aturan diet untuk Anda yang berusia 20-an dan 30-an:

Usia 20-an
Pada rentang usia ini Anda berada pada puncak kesehatan secara fisik. Namun, saat inilah -ketika kita sudah mampu menafkahi diri sendiri dan banyak bergaul dengan teman- Anda mulai menerapkan pola makan yang salah. Misalnya, enggan sarapan, merokok, kekurangan tidur karena begadang di kantor atau di kelab malam, juga mengonsumsi makanan kemasan yang dirasa lebih praktis untuk kehidupan di tempat kos.

* Konsumsi: keju
Pada usia 20-an, pertumbuhan tulang secara intensif masih terjadi. Dengan demikian, ini menjadi peluang terakhir untuk membangun tulang baru sebelum proses penipisan mulai terjadi pada usia 30-an.

Untuk itu, konsumsi 700 mg kalsium dalam sehari. Nilai itu sama dengan sekitar 500 ml susu, atau 100 gr keju Cheddar, demikian menurut ahli gizi Dr Sarah Schenker. Hindari mengonsumsi bahan makanan yang mengandung kalsium dengan minuman bersoda, karena asam fosforiknya akan menghambat penyerapan kalsium.

* Hindari: koktil
Ada istilah yang disebut alchorexia, yaitu seseorang yang membatasi asupan makanan harian dan menggantikannya dengan kalori ekstra yang didapat dari alkohol. "Alkohol itu mengandung kalori nol, jadi pada akhirnya Anda tidak akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, dan ini akan terlihat dari kondisi rambut, kuku, dan kulit, yang parah," tutur pakar diet Sian Porter, yang juga juru bicara British Dietetic Association.

Minum alkohol secara berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan secara internal yang tidak dapat Anda lihat, tambah Dr Schenker. Alkohol bisa menyebabkan lemak mendalam yang berbahaya di sekitar organ-organ dalam, dan bisa mengakibatkan penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

* Hindari: tren diet selebriti
Banyak selebriti yang mengaku sukses menurunkan berat badan melalui metode diet yang instan. Jangan tertipu dengan metode diet seperti ini, karena bila Anda tak mampu mengendalikannya justru akan membuat berat badan naik. Terapkan kebiasaan baik yang akan berlaku selamanya.

Saat sarapan, pilih menu sehat seperti bubur, telur orak-arik untuk roti panggang, atau buah. "Melewatkan sarapan justru menjadi pemicu pola makan yang tidak sehat," kata Dr Schenker. "Anda hanya akan merasa kelaparan saat tengah hari, ketika pilihan makanan sehat terbatas."
Usia 30-an
Karier Anda mulai mantap, dan Anda mulai harus berbagi peran antara karier dan keluarga. Sempitnya waktu membuat Anda harus selalu bergegas. Mengambil makanan yang praktis, atau menghabiskan makanan anak, membuat Anda jadi kekurangan nutrisi. Di usia ini Anda juga mengalami kekurangan tidur, meskipun penyebabnya lebih karena mengurus keluarga.

* Konsumsi: makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah
Jika Anda kelelahan, jangan berusaha mendapatkan dorongan energi dari minuman seperti kopi, teh, atau cola, karena efeknya hanya sementara. Dr Schenker menyarankan pola makan dengan IG rendah (dengan sedikit protein dalam setiap porsinya). Bagaimana ciri makanan yang rendah IG-nya? Yaitu yang paling sedikit kandungan tepung pati dan gula yang mudah dicerna.
Makanan yang memiliki nilai IG rendah di antaranya apel, kentang, makaroni, dan spageti. Untuk camilan, cokelat batangan, dan camilan yang bahan bakunya kedelai dan buah. Sedangkan pilihan dengan IG sedang di antaranya kentang panggang pisang, mangga, cokelat, dan es krim. Sedangkan untuk camilan, wafer cokelat masih aman dikonsumsi.

* Konsumsi: asam folat
Perempuan yang sedang merencanakan kehamilan perlu mengonsumsi 400 mcg (0,4 mg) suplemen asam folat setiap hari. Nutrisi ini penting untuk mencegah keguguran dan berkembangnya spina bifida pada janin. "Folat juga penting untuk kesehatan darah, dan beberapa studi juga mengatakan bahwa kekurangan folat bisa meningkatkan risiko kanker payudara, pankreas, dan usus," kata Dr Schenker.

Selain dari suplemen, Anda juga bisa mendapatkan kandungan folat dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran, gandum utuh, dan lentil.

* Hindari: snack tak sehat
Gaya hidup yang sibuk menimbulkan risiko mengonsumsi cemilan dengan lemak, garam, dan gula yang tinggi. Berat badan cenderung akan bertambah, sementara nutrisi yang diperlukan untuk melindungi diri dari virus tidak didapatkan. Snacking harus dibatasi, dan sebaiknya pilih yang sehat, seperti segenggam kacang, kue oats dengan selai kacang, atau irisan wortel yang dicelup hummus (selai yang biasa dioleskan pada roti pita).

sumber:kompas.com

Diet Trik Tanpa Rasa Lapar

Diet Dukan yang konon dijalankan oleh Kate Middleton ini, telah terbukti mampu merampingkan tubuh penyanyi Jennifer Lopez dan supermodel Gisele Bundchen segera setelah melahirkan. Lebih dari 1,5 juta orang di Perancis pun menerapkan cara langsing yang dinilai cukup menyenangkan ini.

Entah karena diet Dukan atau berkat pola makan tradisional masyarakatnya selama ini memang sudah baik, menurut WHO, kejadian kegemukan di Perancis hanya sekitar 10 persen, lebih rendah dari negara-negara barat lainnya. Diet hasil kreasi Dr. Pierre Dukan ini makin populer sejak ia meluncurkan buku The Dukan Diet pada tahun 2000.

Sebetulnya, saat pertama kali menyarankan seseorang yang putus asa karena selalu gagal berdiet, untuk hanya mengonsumsi protesin dan minum air putih selama lima hari, Dr Dukan masih berprofesi sebagai ahli syaraf. Kesuksesan orang itu, disusul keberhasilan yang lain, memotivasi Dukan untuk menekuni bidang gizi. Sejak tahun 1973 ia pun berpraktik sebagai dokter gizi.

Seperti apa rahasia langsing ala Perancis ini? Pola makan ini pada dasarnya merupakan diet tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat, yang terdiri atas empat fase:

1. Fase serangan: sekitar seminggu kita hanya boleh mengonsumsi protein seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, seafood, dan hasil olahan susu bebas lemak, seperti keju cottage atau yoghurt tawar. Dianjurkan minum 3 liter air putih per hari. Boleh minum teh dan kopi tanpa gula. Makanan harus dipanggang atau dibakar. Telur rebus, putihnya boleh dikonsumsi sesukanya, tetapi kuningnya hanya 3-4 butir per minggu. Hindari makan bebek, angsa, gorenga, makanan kalengan. Dianjurkan beroleh raga cepat 20 menit per hari. Diet tinggi protein perlu waktu lama dicerna tubuh, dan bisa membakar banyak kalori (30 persen) untuk mencernanya, sementera lemak hanya membakar 12 persen kalori dan karbohidrat hanya 7 persen kalori. Selain kalori lebih banyak terbakar, protein juga membuat perut kenyang lebih lama, sehingga orang tidak cepat lapar. Dalam fase yang sangat rendah serat ini, banyak ahli gizi. Karena itu, disarankan mengonsumsi suplemen viamin dan mineral.

2. Fase Sayuran: mengonsumsi menu tinggi protein ditambah sayuran seperti tomat, bayam, brokoli, timun, daun bawang, seledri, lobak, asparagus, kubis, jamur, terung, cabai. Wortel dan bit boleh dikonsumsi dalam porsi sedang. Sayuran ini boleh disantap segar atau direbus/dikukus. Hindari: makanan sumber tepung (nasi, kentang, jagung, kacang polong, alpukat, dll), gula, minyak, lemak. Dianjurkan mengonsumsi dua sendok makan oat setiap hari dan jalan cepat 25-30 menit per hari. Fase ini dilakukan hingga mencapai berat badan yang diidamkan, tetapi turunnya berat badan sebaiknya maksimal 1 kg per minggu saja.

3. Fase Konsilidasi: setelah tercapai berat ideal, kita boleh kembali ke pola makan normal, tetapi dilakukan secara perlahan untuk menghindari munculnya efek yo-yo. Perkenalkan kembali makanan yang sebelumnya dihindari, seperti roti, mi, nasi, dll. Cara ini akan membiasakan tubuh kita pada pola makan baru dan berat badan tetap ideal. Lanjutkan mengonsumsi 2 sendok makan oat dan jalan kaki 25-30 menit per hari. Harus ada satu hari dalam seminggu, saat kita hanya boleh mengonsumsi protein.

4. Fase Stabilisasi: bila berat badan sudah stabil, kita bebas makan dan minum, tetapi harus ada satu hari dalam semingg saat kita hanya makan protein. Dan 'hari protein' itu harus diadakan seumur hidup. Dr Dukan menganjurkan untuk jalan cepat 30-45 menit per hari karena oleh raga merupakan kunci keberhasilan diet Dukan juga.

sumber:kompas.com

Lebih Banyak Keringat Saat Olahraga Apa Lebih Baik?

Rasanya kurang afdol jika tubuh tidak banjir keringat saat berolahraga. Tetapi jumlah keringat sebenarnya bukan parameter yang tepat untuk mengetahui banyak sedikitnya kalori yang dibakar.

Berlatih di atas treadmill selama 30 menit sudah jelas akan membuat tubuh basah oleh keringat. Tetapi apakah yoga yang dilakukan selama 75 menit dan hampir tanpa keringat tersebut lebih tidak bermakna? Belum tentu.

Saat melakukan aktivitas fisik, keringat dibutuhkan untuk mendinginkan suhu tubuh agar tidak terlalu panas.
Ada banyak faktor yang memengaruhi banyak sedikitnya jumlah keringat yang dikeluarkan. Temperatur adalah faktor utama. Hanya dengan duduk diam di bawah sinar matahari kita pasti berpeluh, tetapi bukan berarti ada kalori yang dibakar.

Keringat yang keluar adalah pertanda Anda kepanasan.
Sebaliknya ketika berlatih gaya punggung di kolam renang selama 30 menit, Anda tidak mengeluarkan keringat. Demikian pula halnya ketika Anda berlari di daerah pegunungan, keringat yang dikeluarkan pun sedikit, padahal jumlah kalori yang dibakar cukup banyak.

Kosmetik yang dipakai juga memengaruhi keringat yang dikeluarkan. Bila Anda memakai kosmetik saat berolahraga, jumlah keringat yang mengalir akan lebih sedikit dibanding jika wajah Anda polos tanpa make up.

Untuk latihan kardio yang diukur adalah detak jantung, bukan keringat yang keluar. Jika tujuannya membakar lemak, latihan kardio diupayakan 60-80 persen dari detak jantung maksimal. Bila Anda berusia 20 tahun maka denyut jantungnya antara 120-160 detak per menit.

Pada intinya adalah Anda tidak membutuhkan banyak keringat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Lakukan berbagai variasi latihan, baik itu kardio atau olahraga yang meningkatkan kelenturan, keseimbangan dan rileksasi seperti yoga atau tai chi.

sumber:kompas.com

Fungsi Tutup Radiator

MELIHAT bentuknya yang sederhana dan harganya yang murah, terkadang kita meremehkan peranan tutup radiator. Padahal ini adalah salah satu komponen penting pada sistem pendingin mesin kendaraan.

Secara substansial, fungsi alat ini memang untuk menutup lubang pengisian air radiator (coolant). Namun jika diteliti lebih jauh, ia memiliki peranan lain yang tak kalah pentingnya, yaitu menjaga tekanan cairan sistem pendingin mesin lewat pengaturan sirkulasi air yang mengalir dari dan menuju tabung reservoir.

Sejatinya, air akan mendidih ketika temperaturnya mencapai 100 derajat selsius pada tekanan 1 atmosfir. Untuk mencegah hal itu maka tekanan dalam radiator dinaikkan melebihi tekanan udara di sekitarnya sehingga titik didih air meningkat pada suhu yang lebih tinggi.

Gunanya adalah untuk mengantisipasi kegagalan atau ketidaksempurnaan fungsi sistem pendinginan tersebut. Sehingga saat suhu air melewati 100 derajat selsius tidak langsung mendidih. Dalam hal ini tutup radiator berfungsi sebagai pengatur tekanan di dalam radiator dan ruang sistem pendinginan mesin.

Pada tutup radiator selain memiliki penyekat untuk mencegah cairan coolant keluar, terdapat juga dua buah katup untuk tekanan tinggi dan katup vakum tekanan rendah yang memiliki fungsi penting. Katup tekanan tinggi berfungsi sebagai pengatur tekanan. Tekanan coolant yang berlebih akibat panas mesin akan mendorong pegas katup sehingga cairan pendingin tersebut keluar menuju tabung reservoir.

Ketika coolant menjadi dingin baik saat mesin dimatikan atau terlepas kalornya oleh sirip radiator maka terjadi kevakuman di dalam tabung radiator karena tekanan dalam radiator lebih rendah dari tekanan udara di sekitarnya. Akibatnya katup tekanan rendah terbuka yang membuat air dari tabung reservoir terhisap kembali ke dalam radiator.

Proses ini berlangsung berulang-ulang yang membuat tekanan dan volume air dalam radiator selalu terjaga dengan stabil.

Nah setelah mengetahui fungsinya maka sebaiknya segera ganti tutup radiator setelah terdeteksi ada kerusakan yang mengakibatkan kebocoran. Sebaiknya jangan sekali-kali mencoba 'mengakali' dengan mengganjal atau menambahkan karet ketika tutup radiator mulai bocor.

Pemilik kendaraan dianjurkan memperhatikan dan menjaga ketinggian air pada tabung reservoir dan tidak disarankan untuk sering-sering membuka tutup radiator, terutama pada mobil-mobil Eropa.

sumber:mediaindonesia.com





Mengobati Cacingan Dengan Kulit Mangga

JANGAN langsung membuang kulit mangga seusai Anda mengupasnya sebab kulit mangga ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

a. Kulit mangga dapat dijadikan sebagai obat cacing untuk anak. Daya antihelmintik pada kulit mangga membantu mencegah penyakit cacing untuk anak-anak, Antihelmintik juga sangat ampuh untuk membunuh kuman dan bakteri dalam perut.

Caranya: Rebus kulit mangga selama 15 menit maka zat antihelmintik di kulit mangga akan keluar. Ambil air rebusan kulit mangga dan taruh ke gelas untuk diminum. Rebusan kulit mangga ini sangat ampuh membunuh bakteri jahat di dalam perut.

b. Kulit mangga yang digoreng merupakan obat yang mujarab untuk pendarahan yang berlebihan selama haid. Ambillah kulit mangga yang masih hijau warnanya lalu goreng dalam minyak yang sudah panas. Setelah masak, makanlah, ulangi sampai pendarahan berkurang.

sumber: mediaindonesia.com

Rahasia Ketumbar

MESKI lebih umum digunakan dalam bahan memasak sehari-hari, ketumbar ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ketumbar selama ini memang dikenal keampuhannya dalam menyehatkan pencernaan.

Apa saja manfaat lain ketumbar? Berikut beberapa di antaranya seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (23/4):

a. Ketumbar bermanfaat bagi perempuan terutama bagi yang menderita sindrom pramenstruasi (PMS). Rebus saja 6 gram biji ketumbar dalam 500 ml air lalu tambahkan gula. Minumlah selagi hangat.

b. Untuk penderita arthritis atau radang sendi, ketumbar memiliki sifat antiinflamasi. Rebus saja biji ketumbar dengan air dan minumlah untuk meredakan nyeri radang sendi.

c. Ketumbar juga dikenal mampu menurunkan gula darah dengan merangsang sekresi insulin. Tanaman ini juga telah dikenal sebagai 'tanaman anti-diabetes'. Ketumbar membantu kinerja jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

d. Ketumbar juga bagus untuk kulit. Aduk bubuk ketumbar dengan bubuk kunyit yang diberi air secukupnya lalu oleskan pada jerawat dan komedo.

sumber: mediaindonesia.com

Wednesday, April 27, 2011

Cara Melakukan Pengereman ABS

Dengan adanya fitur ABS, memang bisa membuat jarak pengereman menjadi lebih pendek. Namun bukan itu intinya. Inti dari penggunaan fitur ABS adalah, untuk mengurangi gejala roda terkunci saat melakukan pengereman mendadak (hard braking). Apalagi jika ditambah dengan kondisi permukaan jalan yang basah.

Untuk mengoperasikan fitur ABS bekerja maksimal, saat melakukan pengereman, pengemudi harus menginjak pedal rem sekuat tenaga. Pada kondisi ini, pedal rem akan terasa bergetar. Jangan salah paham, inilah tandanya fitur ABS sedang bekerja. 

Hindari Membeli Kaca Copotan

Urusan mengganti komponen dengan copotan, lazim dipilih demi menghemat pengeluaran. Tapi apakah rumus itu berlaku juga kalau ingin mengganti kaca mobil?

Nah, kalau buat masalah ini, General Manager Prima Glass Ajie Pratomo menyarankan hindari penggunaan kaca mobil copotan.

Tentu saja dia ada alasannya mengapa lebih merekomendasikan menggunakan kaca mobil baru. Pertama, tentu saja kondisi kaca mobil copotan tak sempurna 100%. Artinya, kemungkinan terdapat retakan baik di pinggir atau di bagian tengah. 

Cara Berantas Karat di Mobil

Untuk mengatasi atau menghilangkan karat di bodi mobil, maka terdapat beberapa langkah yang harus dijalani.

•    Periksa setiap bagian bodi mobil, perhatikan apakah terdapat karat atau tidak. Caranya, selain dilihat atau diraba, bisa juga diketok dengan tangan, sehingga terdengan suara yang berbeda, atau bahkan jika sudah parah karatnya, saat diketok ada bagian logam yang rontok.

•    Jika sudah diketahui bagian mana saja yang terkena karat, atau mungkin seluruh bodi mobil akan dicat ulang. Maka untuk memudahkan mengelupas lapisan cat dapat dilakukan dengan metode sand blasting.

Namun jika sand blasting dirasa terlalu mahal, bisa dilakukan dengan metode pembakaran, atau memanaskan cat dengan semprotan api, sehingga cat dan lapisan dempul mudah dihilangkan.

•    Setelah proses pembakaran tersebut, dilanjutkan dengan mengerok lapisan cat dan dempul yang menempel di bodi mobil. Semakin tebal dempul, semakin susah untuk dikerok, maka butuh waktu pembakaran lebih lama.

Ponsel Walkman Pertama Gunakan Android


Satu lagi, jajaran ponsel berplatform Android buatan Sony Ericsson menambah pilihan bagi pengguna. Kali ini, ponsel tersebut ditujukan untuk para penggemar musik. Ponsel Walkman Sony Ericsson W8 diumumkan peluncurannya, Kamis (21/4/2011) di wilayah tertentu saja.
"Rangkaian ponsel Walkman kami terus menimbulkan permintaan terutama di wilayah Asia Pasifik dan China, di mana ponsel Walkman Sony Ericsson W8 akan diluncurkan secara eksklusif," ujar Djunadi Satrio, Head of Marketing Sony Ericsson Indonesia dalam siaran persnya.

Tip Sehat dengan AC


 Pendingin udara atau dikenal dengan istilah AC (air conditioner) beberapa tahun lalu adalah salah satu barang mewah. Namun, belakangan ini hampir setiap rumah memilikinya.
Sayangnya, udara yang terlalu dingin dan pemeliharaan AC yang buruk bisa menyebabkan masalah. Sistem AC dalam kondisi kotor adalah tempat berkembang biak mikroorganisme, semisalLegionella pneumophila. Mikroorganisme ini bertanggung jawab terhadap penyakit bernama Legionnaires disease alias demam legion, yang bisa menyebabkan pneumonia.

Tuesday, April 26, 2011

Alasan Mengapa Harus Sarapan

Fakta menunjukkan bahwa sebagian di antara Anda ada yang selalu mengawali hari dengan keadaan perut kosong. Ada yang mengklaim tidak punya cukup waktu untuk sarapan, ada pula yang berpikir bahwa kebiasaan makan pagi hanya akan membuat badan gemuk.
Mereka yang berpikir bahwa sarapan tidak penting justru keliru. Riset di Harvard University AS menunjukkan, orang yang teratur sarapan pagi memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan ketimbang mereka yang melewatkan sarapan.
Nah, supaya Anda lebih paham manfaatnya, berikut adalah penjelasan mengapa sarapan memberi kebaikan bagi tubuh serta tips bagaimana menjadikannya sebagai gaya hidup :
1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan.
Menunda sarapan membuat Anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yogurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat.
2. Sarapan bisa menurunkan berat badan.
Ketika Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D., sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien. Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian turun drastis. Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.
Cara yang lebih baik adalah konsumsilah jenis berkarbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat, sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat Anda tdak cepat lapar.
3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak.
Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 persen lebih tinggi ketimbang rekannya yang tidak sarapan. Ketika Anda bangun pagi, sebagian besar energi - dalam bentuk glukosa dan glikogen - telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.
4. Perlindungan terhadap sakit jantung.
Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari.
Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50 persen.
Tips sarapan sehat :
1. Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas susu atau yogurt) plus protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok setara 4 gram).
2. Jika tak ada waktu sarapan di rumah, Anda bisa membawa roti isi dan susu untuk dinikmati di perjalanan atau pun setelah sampai di tempat kerja.
3. Telur dalah bahan makanan yang relatif praktis dan mudah disajikan. Kandungan nutrisi dalam telur yakni vitamin A, B2, B6, B12, zat besi, kalium, kalsium, dan zat lain, sangat diperlukan tubuh kita.
4. Supaya bervariasi, kita boleh mengonsumsi buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh. Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur yogurt atau susu dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.
5. Bila Anda selalu tidak merasa lapar saat pagi hari, Zuckerbrot menyarankan agar Anda menghentikan makan setelah pukul 20.00 malam hari. Dalam dua atau tiga pekan ke depan, jam biologis nafsu makan Anda akan berubah. Setiap bangun pagi hari, Anda akan merasa lapar.

sumber:kompas.com

Tips Makan Sehat Mahasiswa

ANTARA beratnya kewajiban untuk belajar dan aktivitas bergaul masa muda, sering kali membuat para mahasiswa kurang memperhatikan apa yang mereka makan sehari-hari, apalagi tak semua jajanan di kampus menyehatkan. Berikut beberapa tips buat kamu para mahasiswa dalam menjaga pola makan sehat meski sibuk beraktivitas.

1. Jangan lupakan sarapan
Pastikan sarapan mengandung gizi dan protein seperti telur sehingga kamu akan memiliki cukup energi. Jika bangun terlambat, pilih biskuit atau buah. Sarapan akan mencegah tubuh cepat lapar dan memberikan energi seharian.

2. Jangan jajan sembarangan
Pilih makanan yang dipanggang daripada yang digoreng. Jika kampus kamu ada beberapa kantin, coba kunjungi semua untuk mengetahui mana yang menyediakan makanan paling sehat.

3. Selalu bawa camilan
Dengan begitu kamu tak akan merasa lapar sepanjang hari. Jika terlalu lapar, kamu malah aka berlebihan saat makan utama.

4. Stok makanan
Simpan beberapa makanan sehat di kamar kos kamu seperti buah dan sayuran, bisa juga popcorn. Dengan begitu anda tak akan kebingungan atau tergoda jajanan tak sehat kala lapar. Bila memungkinkan, kenapa tidak memasak saja makanan sehat untuk dirimu sendiri.

5. Jangan hindari lemak
Nikmati saja makanan berlemak, asalkan tidak berlebihan. Di masa-masa ini, jangan sama sekali tidak mengonsumsi lemak. (Pri/OL-06)

sumber:mediaindonesia.com

Trik Memulai Program Diet

ANDA sudah menetapkan hati dan pikiran untuk menjadi langsing. Kini, Anda sudah siap dan bertekad menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal selamanya!

Anda pun sudah memilih program diet terbaik. Untuk mendukungnya, berikut beberapa trik supaya Anda tetap konsisten menjalani program diet.

1. Tuliskan alasan Anda mengapa ingin menurunkan berat badan. Pikirkan setiap keuntungan yang didapat dengan menurunkan berat badan. Tidak hanya akan membantu memotivasi untuk memulai program penurunan berat badan, tapi juga membantu Anda untuk terus bertahan.

2. Buat target yang tidak terlalu muluk dan terukur. Misalkan dalam seminggu harus berolahraga 3 kali.

3. Pikirkan kemungkinan adanya hambatan yang dihadapi beserta cara mengatasinya. Misalkan jikalau harus mendatangi sebuah pesta dengan banyak sajian. Dengan berencana, akan sudah siap dan lebih mudah menghadapinya.

4. Bicaralah dengan orang yang mau mendukung niat Anda. Biarkan ia tahu Anda tengah berupaya menurunkan berat badan. Minta pula kepadanya agar tak segan-segan mengingatkan Anda.

5. Bersihkan dapur. Singkirkan semua makanan yang membuat Anda tergoda untuk selalu mencicipinya. Gantikan dengan camilan sehat dan stok buah-buahan di kulkas. (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

Minum Rumput Laut Bikin Langsing

MINUMAN dengan bahan dasar rumput laut ternyata bisa membantu kita agar tetap ramping lho. Ekstrak rumput laut ditengarai mampu menghalau nafsu makan.

Maka itu, pria dan perempuan yang minum ekstrak rumput laut alginat untuk sarapan, sepertiganya merasa kurang lapar saat makan siang jika dibandingkan dengan mereka yang minum minuman biasa.

Temuan ini bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga bisa lebih mudah menolak makanan ringan di antara waktu makan, menurut laporan jurnal Obesity.

Peneliti Harry Peters dari Inggris mengatakan, "Memang ada banyak makanan dan program diet yang efektif dalam membantu mengurangi berat badan."

"Namun, banyak yang gagal dalam mematuhi aturan diet sehingga target pun sulit tercapai," katanya seperti dikutip oleh Daily Mail.

"Menunda rasa lapar setelah makan dapat meningkatkan kepuasan seseorang dalam menjalani program pengendalian berat badan."

Para peneliti dari Unilever lalu mengadakan unji coba dengan memberikan produk alginat dan kalsium, Slim-Fast, kepada para partisipan.

Mereka yang mengonsumsi banyak alginat dalam minumannya merasa 30 persen kurang lapar dalan 5 jam kemudian. Alginat juga tidak tidak memiliki efek apa pun. Partisipan mengaku mereka menyukai minuman tersebut. Alginat mengubah bentuk menjadi gel dalam asam lambung dan kalsium menambah ketebalan gel itu. Ini menciptakan perasaan kenyang serta menyimpan makanan dalam perut lebih lama. (Pri/OL-06)

sumber: mediaindonesia.com

Peppermint Kurangi Gejala Gangguan Usus

TAK hanya memiliki rasa yang menyegarkan, peppermint (Mentha piperita) ternyata juga membantu dalam mengurangi irritable bowel syndrome (IBS) atau gangguan usus. 

IBS kerap kali ditandai beberapa gejala seperti kram, nyeri perut, kembung, sembelit, dan diare. Ini tentu menyebabkan banyak ketidaknyamanan, tetapi memang tidak merugikan usus secara permanen. 

Peneliti dari Universitas Adelaide menjelaskan bagaimana peppermint mampu mengaktifkan antinyeri pada saluran di usus sehingga menenangkan rasa sakit peradangan di saluran pencernaan. 

Bell Rilis OS resmi 6.0.0.534 Untuk BlackBerry Bold 9700 dan Torch 9800


Bell baru-baru ini merilis OS resmi OS 6.0.0.534untuk BlackBerry Bold 9700 dan Torch 9800. Belum diketahui perubahan apa yang terjadi di versi ini.
Jika Anda berniat untuk meng-upgrade OS Anda, jangan lupa untuk mem-backup dulu data -data Anda menggunakan Desktop Manager. Jika diperlukan Anda juga bisa mem-backup aplikasi Anda menggunakan Blackberry Swiss Army Knife (BBSAK). Harap diperhatikan, jika Anda baru pertama kali belajar untuk meng-upgrade OS Blackberry, pastikan lakukan dengan hati-hati atau ajak teman Anda yang sudah biasa melakukannya. Segala resiko yang ditimbulkan akibat upgrade OS ini adalah diluar tanggung jawab kami.

sumber:jeruknipis.com

Aplikasi Gratisan Untuk Chat FB di BlackBerry

Untuk Anda yang suka ngobrol atau chatting via Facebook Chat, ada kabar gembira untuk Anda. Satu lagi aplikasi gratisan untuk chat di Facebook melalui BlackBerry, namanya A+ Chat for Facebook. Seperti yang kita tahu, aplikasi FaceBook untuk BlackBerry yang terbaru memang sudah menambahkan fitur Facebook Chat. Sayangnya aplikasi ini masih versi beta, dan hanya bisa di download oleh member BlackBerry Beta Zone. Nah, daripada lama menunggu rilis versi resminya, tidak ada salahnya jika kita mencoba aplikasi ini.


Download A+ Chat for Facebook


sumber:jeruknipis.com

Orang Indonesia Kian Pendek dan Gemuk


Pola konsumsi makanan yang tak berimbang menyebabkan struktur tubuh anak-anak Indonesia semakin tidak ideal. Jika tidak segera diatasi, karakter fisik manusia Indonesia ke depan adalah pendek dan gemuk.

”Tubuh pendek terkait kondisi ekonomi, sedangkan gemuk berhubungan dengan pola makan seseorang,” kata Ketua Umum Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) Minarto dalam Seminar Gizi Lebih: Ancaman Tersembunyi Masa Depan Anak Indonesia di Jakarta, Rabu (20/4).

Data Direktori Pengembangan Konsumsi Pangan Badan Ketahanan Pangan 2009 menunjukkan, konsumsi pangan hewani masyarakat Indonesia baru mencapai 60 persen dari jumlah yang dianjurkan. Badan pendek disebabkan kurangnya asupan pangan hewani. Adapun kegemukan terjadi karena kelebihan konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak serta padi-padian.

Berdasarkan penelitian Atmarita dari Badan Penelitian dan Pengembangan Kementerian Kesehatan pada 2010, tinggi badan anak laki-laki Indonesia pada umur 5 tahun rata-rata kurang 6,7 sentimeter dari tinggi yang seharusnya, sedangkan pada anak perempuan kurang 7,3 sentimeter. Anak umur 5 tahun seharusnya memiliki tinggi badan 110 sentimeter.

”Kurangnya konsumsi pangan hewani akan membuat kurangnya sejumlah zat gizi mikro yang menjadi kebutuhan dasar tumbuh kembang anak,” kata Minarto. Konsumsi pangan hewani tidak dapat digantikan jenis bahan pangan lain. Jenis pangan ini dapat diperoleh dari daging, aneka jenis ikan, dan telur.

Kasus kegemukan meningkat

Turun 115 Kilogram dengan 4 Jurus


Ini adalah sebuah kisah sukses dari perjuangan seorang perempuan bernama Anita Mills. Wanita asal Kentucky, Amerika Serikat, ini berhasil menurunkan bobotnya sebesar 232 pound atau sekitar 105 kilogram setelah melakoni empat jurus sederhana, tanpa didampingi oleh seorang instruktur ataupun trainer.

Mills berkisah, perubahan drastis pada tubuhnya merupakan buah dari keyakinan dan kerja kerasnya selama hampir dua tahun. Kesadaran untuk menjalani hidup sehat justru ia alami setelah mengantar ibunya yang mengidap diabetes pada 2009 silam ke seorang dokter keluarga.

Thursday, April 21, 2011

Koleksi Font Blackberry

Untuk anda yang bosan dengan jenis huruf yang ada di Blackberry, sekarang anda bisa merubah-rubah huruf sesuai dengan yang anda sukai. Aplikasi FontCollection adalah aplikasi yang berguna untuk merubah tipe huruf di dalam Blackberry anda. Untuk menyedot huruf-huruf yang ada, akan dikenakan biaya WAP karena tidak disupport oleh layanan BIS. Tetapi jika anda memiliki koneksi wifi, maka anda bisa menyedot huruf-huruf yang ada dengan gratis. Aplikasi FontCollection memiliki dua versi, versi gratisan, dimana versi ini akan berisikan iklan, dan versi berbayar, dimana anda bebas menggunakan aplikasi tanpa terganggu oleh iklan.


download disini


Tips Cara Mudah Download Video Youtube Via Blackberry

YouTube sudah menjadi tempat menyimpan dan share video yang paling laris saat ini. Hanya dengan share video pribadi melalui YouTube, banyak orang yang menjadi terkenal bahkan mendadak menjadi Celebrity. Contohnya adalah Justin Bieber dari USA dan juga lagu Keong Racun dari Indonesia.

Yang menjadi masalah adalah bagaimana caranya kita bisa mengunduh video-video di YouTube menggunakan smartphone, terutama melalui Blackberry. Dua orang Anak Bangsa bernama Fachrul Rozy dan Irviano Yuditha ternyata telah memikirkan hal tersebut. Berawal dari mereka mencoba untuk mengunduh video melalui Blackberry, ternyata hasilnya tidak maksimal, karena formatnya sudah dirubah menjadi 3gp, sedangkan mereka menginginkan video yang berformat MP4.

Akhirnya, Fachrul dan Irviano memutuskan untuk membuat mobile website, dimana pengguna Blackberry dapat mengunduh langsung video-video favorit-nya yang berada di YouTube. Mobile website-nya diberi nama: http://m.duoberry.com/
Kelebihan dari mobile website ciptaannya adalah kita tidak perlu menginstall lagi aplikasi pihak ketiga. Cukup masuk ke website-nya melalui Browser Blackberry.

sumber:jeruknipis.com

Tips Memilih GPS

PERANGKATGlobal Positioning System (GPS) sangat berguna bila Anda termasuk dalam kategori orang bermobilitas tinggi. Saat ini ada banyak perangkat GPS yang tersedia di pasaran dengan beragam model. Kira-kira, apa saja ya yang harus diperhatikan sebelum membeli?

1. Layar

Pilih perangkat yang ukurannya layarnya memudahkan Anda dalam melihat teks dan gambar. Sebenarnya, layar berukuran 3,5 sampai 5 inci sudah cukup. Namun, jika teks yang ada pada layar sulit dibaca, Anda mungkin perlu membeli yang berukuran 7 inci.

2. Fungsi

Perangkat GPS sudah banyak yang dapat membaca perintah lewat suara. Agar tidak ribet menekan tombol atau menyentuh layar, GPS dengan kemampuan tersebut bisa menjadi pilihan. Tidak hanya itu. Perangkat GPS juga sekarang sudah banyak dapat membaca format audio, foto dan video dari kartu SD.

3. Bandingkan

Sebelum menjatuhkan pilihan, Anda sebaiknya membandingkan beberapa model terbaru, lalu menyesuaikannya dengan bujet dan kebutuhan. Jika memungkinkan, baca juga GPS Product Guide setiap produk.

sumber:mediaindonesia.com

Tips Membeli BlackBerry

HATI-hati membeli Blackberry. Meski kardusnya masih bersegel, BlackBerry yang Anda beli belum tentu barang baru. Agar tidak tertipu, coba baca petunjuk berikut ini.

1. Beli produk bundel

Menurut Corporate Communications Telkomsel Suryanda Stevanus, cara paling aman ialah membeli handset BlackBerry yang bergaransi resmi operator mitra BlackBerry di Indonesia seperti Telkomsel, Indosat, XL, Axis dan Tri. Alternatif lain ialah beli di dealer resmi BlackBerry seperti Teletama Artha Mandiri.

2. Kenali istilah

Jika harus membeli handset BlackBerry di luar operator, Anda sebaiknya mengenali istilah brand new in box (BNIB), 14 hari, refurbished dan bekas (second). BNIB berarti ponsel benar-benar baru dan masih dalam kemasan bersegel. BlackBerry 14 hari adalah barang baru yang dikembalikan pembelinya karena suatu alasan. Kemasan BlackBerry 14 hari biasanya sudah tidak bersegel dan terbuka. Sedangkan refurbished adalah handset BlackBerry yang dikemas ulang dengan casing, boks dan perlengkapan lain seperti baru. Dan, BlackBerry bekas ialah ponsel yang sudah pernah dipakai. Sebelum membeli, tanyakan status ponsel kepada penjual karena akan berpengaruh pula terhadap harga jual.

3. Perhatikan PIN dan IMEI

Pastikan nomor PIN dan IMEI yang ada di handset BlackBerry sama dengan PIN dan IMEI yang ada di kardus pembungkus. Untuk melihat PIN dan IMEI yang ada di handset BlackBerry bisa dilihat di stiker yang terdapat di bagian belakang setelah baterai dilepas atau melalui menu Option-Status/Alt+Cap+H.

4. Cek menu option-status

Untuk mengecek apakah BlackBerry benar-benar baru dan bukan refurbished, hidupkan BlackBerry, lalu masuk ke menu Option-Status. Setelah itu, ketik BUYR. Di menu tersebut akan muncul ‘Data Usage’ dan ‘Voice Usage’. Jika ponsel masih baru, ‘Data Usage’ dan ‘Voice Usage’ akan berisi angka nol atau mendekati 0. Jika angka yang muncul tergolong masih sedikit, misal 2,5 Kb, BlackBerry mungkin dibuka untuk kebutuhan unlock.

sumber:mediaindonesia.com